Comment commencer le Yoga afin de bien le pratiquer ?
Il est possible que vous vous demandiez comment commencer le Yoga afin de pouvoir bien le pratiquer. Cette démarche s’inscrit dans une envie profonde de mieux se connaître afin de trouver le parfait équilibre intérieur pour mieux appréhender votre existence. Pour vivre heureux, il est effectivement indispensable que votre plan émotionnel, énergétique, mental et physique soit dans une harmonie totale. Découvrez donc comment commencer le Yoga afin de profiter au mieux des bénéfices de cette pratique.
Comment commencer le Yoga afin de bien le pratiquer ? : Qu’est-ce que le Yoga ?
Afin de savoir comment commencer le Yoga, il est important de connaître en profondeur cette pratique. Le mot « yoga » vient du mot sanskrit « yug » qui veut dire « union », que cela soit au niveau de l’esprit, des émotions, mais aussi du corps. C’est une pratique très ancienne qui vous aidera à trouver un juste équilibre intérieur afin de vivre plus sereinement. Pour bien commencer le Yoga, il est important de savoir qu’il ne s’agit pas seulement de réaliser différentes postures avec son corps. C’est une pratique très profonde qui permet de retrouver une véritable paix intérieure en travaillant sur les différents plans.
Une véritable philosophie de vie
Comment commencer le Yoga ? C’est donc avant tout adopter une nouvelle philosophie de vie afin d’entamer une profonde connaissance de soi et du monde. En ouvrant la voie spirituelle, cette pratique vise à nous permettre de vivre en harmonie sur le plan physique mais également mental afin d’atteindre une plénitude totale. Cela implique des exercices physiques, mais également un long apprentissage mental pour retrouver une totale sérénité au plus profond de soi.
Un bon moyen de lutter contre le stress
Commencer le Yoga est donc un bon moyen de lutter activement contre le stress en puisant cette paix que vous avez en vous. Grâce à cette pratique, vous allez pouvoir retrouver un grand bien-être en vous débarrassant de vos pensées parasites, mais également, en vous détachant du matériel. Commencer le Yoga vous permettra donc de vivre plus sereinement au quotidien sans vous laissez submerger par le stress et les émotions négatives. Ainsi, vous pourrez mieux appréhender les problèmes ou les imprévus en gardant une sérénité à toute épreuve. therapeute
Gagner en sagesse et en connaissance de soi
De plus, commencer le Yoga vous permettra de gagner en sagesse en apprenant à vous connaître au plus profond de vous. Vous libèrerez vos chakras afin de vous ouvrir à l’amour universel et à la compassion en réalisant des bonnes actions dans votre quotidien. Vous serez rempli d’une énergie nouvelle et saine et vous aurez envie de venir en aide aux autres. Au-delà de votre évolution personnelle, commencer le Yoga vous ouvrira de nouvelles dimensions que vous ne soupçonnez même pas.
Les pratiques de base du Yoga
Comment commencer le Yoga ? Il faut donc avant tout apprendre les pratiques de base pour une évolution efficace. Il existe en effet différentes postures corporelles et exercices mentaux afin de bien pratiquer et commencer le Yoga.
Asanas (la posture)
Commencer le Yoga c’est donc avant tout vous intéresser au côté extérieur de votre personnalité, à savoir : votre physique. Les Asanas, sont les postures corporelles de base qui permettent de garder votre corps en bonne santé. Elles permettent également de vous libérer des tensions que vous pouvez accumuler au cours de la journée. Il existe un grand nombre d’Asanas afin de masser les organes internes pour leur permettre de fonctionner correctement. Enfin, ces postures corporelles vous aideront à gagner ou préserver la souplesse de vos muscles, vos articulations et votre colonne vertébrale.
Pranayama (les techniques respiratoires)
Pour commencer le Yoga, il vous faudra également apprendre les techniques de respiration qui sont indispensable lors d’une séance. Savoir bien respirer, c’est permettre à vos organes de bénéficier de l’oxygène dont ils ont besoin pour bien fonctionner. Mais surtout, elles permettent d’agir sur notre cerveau et sur nos émotions en équilibrant le système nerveux. Apprendre les techniques respiratoires pour bien commencer le Yoga vous permettra de faire le plein d’énergies nouvelles et saines afin de ressentir un véritable bien-être.
Comment commencer le Yoga afin de bien le pratiquer ? : Darhana ou Dhyana (méditation et concentration)
Commencer le Yoga dans les meilleures conditions, c’est également savoir canaliser votre esprit et stabiliser votre mental. Vous apprendrez à vous débarrasser de toutes les pensées négatives et parasites qui peuvent vous empêcher de trouver la paix intérieure. Vous devrez apprendre à vous concentrer sur le moment présent sans laisser divaguer vos pensées vers d’autres préoccupations. Ainsi, vous allez développer ce que l’on appelle une « conscience du présent » afin de lâcher totalement les tensions. La méditation et la concentration seront indispensables pour trouver un apaisement intérieur. Plus vous évoluerez dans la pratique du Yoga, plus vous pourrez entrer dans des états de méditation très profonds.
Apprendre à lâcher prise
Comment commencer le Yoga ? En apprenant à lâcher prise et en abordant la pratique avec un esprit frais et curieux. L’attitude mentale que vous adopterez pour commencer le Yoga aura une réelle répercussion sur votre évolution personnelle. Il est donc nécessaire que vous fassiez preuve d’une attitude positive et que vous soyez réellement enthousiasme pour apprendre. En vous concentrant sur le moment présent, vous apprendrez réellement à lâcher prise en ne pensant ni au passé ni au futur. Vous apprendrez également à relâcher vos tensions mentales en faisant le vide total dans votre esprit afin d’éviter de vous remplir d’émotions négatives.
Au fur et à mesure de votre pratique, votre esprit deviendra clair et vous permettra d’accéder à un niveau de sérénité que vous ne soupçonnez pas. Dans chaque inspiration et dans chaque expiration, vous prendrez conscience de l’importance de vivre dans le moment présent. Lâcher prise pour bien commencer le Yoga vous donnera le privilège d’accéder à une quiétude intérieure très agréable. therapeute
Purifier le corps
Commencer le Yoga, il est donc important de purifier le corps afin de pouvoir gagner en sérénité. Il est effectivement le réceptacle de l’âme et vous devrez donc en prendre soin et le respecter. Vous devrez accorder à ce processus de purification la plus grande attention pour commencer le Yoga dans les meilleures conditions. Aussi, vous devrez vous laver régulièrement, à raison d’au moins une fois par jour afin de vous libérer de toutes vos toxines.
N’hésitez pas non plus à exposer au maximum votre corps à l’air frais afin de l’aider à se purifier et favoriser ce processus de régénération. Marcher pieds nus pour entrer en contact avec la terre est également indispensable pour bien commencer le Yoga. Lors de vos postures corporelles, il sera aussi important de porter des vêtements amples et confortables afin de ne pas entraver la circulation des énergies. Optez également pour des matières naturelles comme le coton ou encore le lin. Otez tous vos bijoux et notamment votre montre pour permettre à l’énergie subtile de pouvoir circuler librement.
Adopter une hygiène de vie saine et équilibrée
Comment commencer le Yoga dans les meilleures conditions ? En adoptant une hygiène de vie saine et équilibrée. Si cela est possible. Il est important de privilégier les aliments naturels et non transformés afin de prendre soin de vous de l’intérieur. Evitez au maximum le sucre raffiné et tous les produits à viande rouge. Il sera également important de prendre bien le temps de mastiquer les aliments pour avoir une bonne digestion.
La digestion joue effectivement un rôle très important dans la pratique du Yoga car la Bhagavad Gita explique clairement que : « Le yoga n’est pas pour celui qui se gave trop, ni pour celui qui s’affame. Il n’est pas pour celui qui dort trop, ni pour celui qui reste éveillé. Par la modération dans l’alimentation et le repos, par la régulation dans le travail et par la concordance dans le sommeil et l’éveil, le yoga détruit toute douleur et tout chagrin ».
Ecouter son corps
Afin de bien commencer le Yoga, il est aussi nécessaire de savoir écouter et analyser les besoins de votre corps. Si celui-ci vous réclame du repos. Il est important de lui en apporter afin qu’il puisse bien ressourcer et faire le plein d’énergie. Il est très important de ne pas pousser votre corps au-delà de ses limites car, cela peut avoir de mauvaises répercussions sur votre santé et votre bien-être intérieur. Comment bien commencer le Yoga ? En prenant soin de vous et prenant conscience de la valeur de votre corps et de votre bonne santé. therapeute
Comment commencer le Yoga afin de bien le pratiquer ? :Etre investi et rigoureux
Pour bien commencer le Yoga, vous devrez surtout vous montrer investi et rigoureux. C’est une pratique qui demande de la rigueur et de la régularité. Vous devrez donc prendre le soin de vous entraîner. Tous les jours et de faire preuve du plus grand sérieux afin d’entamer une réelle évolution intérieure. Choisissez le meilleur moment de la journée afin de pratiquer vos exercices de Yoga, ce qui vous permettra de les perfectionner. Plus vous pratiquerez, plus vous gagnerez en sérénité et en sagesse. Afin de trouver cette paix intérieure que vous recherchez depuis longtemps.
