Comment choisir son Yoga pour le pratiquer dans les meilleures conditions ?
Si vous avez décidez de vous mettre au Yoga, il est possible que vous vous demandiez comment choisir son Yoga ? Il existe en effet différents types de Yoga qu’il est important de connaître pour faire le meilleur choix et le pratiquer dans les meilleures conditions. Peu importe le Yoga choisi, il vous apportera de nombreux bienfaits sur le plan physique, mais également le plan mental, spirituel et émotionnel. Découvrez donc comment choisir son Yoga pour répondre au mieux à vos attentes.
Comment choisir son Yoga pour le pratiquer dans les meilleures conditions ? : Pourquoi pratiquer le Yoga ?
Comment choisir son Yoga ? C’est avant tout se demander en quoi cette pratique peut être bénéfique pour vous. Cette pratique très ancienne, considérée comme une véritable philosophie de vie, est de plus en plus répandue à travers le monde. Il faut dire que le Yoga possède de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, dans une société stressante et toujours plus exigeante.
Retrouver la paix intérieure
Choisir son Yoga vous sera utile si vous désirez partir dans une quête personnelle très profonde. Si vous désirez apprendre à mieux vous connaître et à retrouver la paix intérieure, le Yoga est une pratique indispensable. Il ne s’agit pas seulement de postures corporelles, mais également de techniques de respirations et de méditation afin de parvenir à un parfait équilibre intérieur. Le Yoga agit donc sur tous les plans : physique, mental, émotionnel, mais également spirituel afin d’atteindre cette sagesse que l’on recherche tous.
Adopter une nouvelle philosophie de vie
Choisir le Yoga qui vous correspond vous permettra d’adopter une nouvelle philosophie de vie. En ouvrant vos chakras et votre cana spirituel, vous allez gagner en sérénité et en sagesse. Ainsi, vous serez rempli de compassion et d’amour universel que vous aurez envie de transmettre. De plus, le Yoga est une pratique qui vous permettra d’apprendre à vivre dans l’instant présent sans vous entraver avec le passé ou encore le futur. Ainsi, vous pourrez mieux appréhender votre vie et faire face aux problèmes du quotidien avec la plus grande sérénité. Il est donc important de savoir comment choisir son Yoga afin de profiter au maximum de ses nombreux bienfaits. therapeute
Comment choisir son Yoga pour le pratiquer dans les meilleures conditions ? : Le Hatha Yoga
Comment choisir son Yoga ? En sachant que le Hatha Yoga est la pratique la plus ancienne et la plus répandue. Le terme sanskrit de Hatha Yoga veut dire « Yoga d’effort », ce qui se traduit donc par différentes postures corporelles, techniques de souffle et de respiration et séances de méditation. Ce type de Yoga permet d’accéder à l’éveil spirituel et d’entamer une profonde connaissance de soi.
La pratique du Hatha Yoga
Afin de choisir son Yoga, il est important de comprendre la pratique du Hatha Yoga. Pour faire vos séances d’Hatha Yoga, vous aurez seulement besoin d’un tapis de sol et d’être dans un milieu calme pour favoriser la concentration et la méditation. Ce type de Yoga permet de réaliser des postures corporelles qui sont adéquation avec vos capacités afin de ne pas pousser votre corps au-delà de ses limites.
Les bienfaits du Hatha Yoga
Pour choisir son Yoga, les bienfaits du Hatha Yoga sont nombreux. Grâce aux différentes postures réalisées avec la bonne respiration, vous allez pouvoir aligner votre corps. Ce maintien vous permettra de bien tonifier votre corps et de gagner en souplesse. De plus, vous apprendrez à dompter votre esprit et à vous concentrer sur l’instant présent pour gagner en sérénité. Vous retrouverez un véritable équilibre entre votre corps et votre esprit pour retrouver cette paix intérieure que vous recherchez certainement.
L’Ashtanga Yoga
Comment choisir son Yoga ? En optant pour l’Ashtanga Yoga qui est une pratique développée dans les années 30 par le grand maître Yogi Krishnamacharya. Son nom est tiré du terme sanskrit « ashtau »qui veut dire 8 et par le mot « anga » qui est traduit par membres. Le chiffre 8 concerne les postures corporelles, mais également les 8 règles pour adopter une nouvelle philosophie de vie, à savoir :
- Yamas : règle du comportement
- Niyamas : l’autodiscipline
- Asanas : postures corporelles
- Pranayama : la respiration
- Pratyahara : la maîtrise des sens
- Dharana : la concentration
- Dhyana : la méditation
- Samadhi : l’illumination
La pratique de l’Ashtanga Yoga
Choisir son Yoga c’est donc comprendre la pratique de l’Ashtanga Yoga. Elle répond en effet à des postures précises qui doivent être réalisées dans le bon ordre. Cette pratique est plus complexe que l’Hatha Yoga est demande donc une première maîtrise pour réaliser des enchaînements de posture plus poussés et rapides. Attention, l’Ashtanga Yoga exige de réaliser une posture à la perfection avant de pouvoir passer à la suivante.
Les bienfaits de l’Ashtanga Yoga
Comment choisir son Yoga ? En connaissant les bienfaits de l’Ashtanga Yoga, sur le corps et l’esprit. Cette pratique agit fortement sur le souffle mais également sur la tonicité du corps. En devant réaliser des postures parfaites, vous apprendrez la patience et l’humilité, mais également la persévérance et la maîtrise de soi. De plus, l’Ashtanga Yoga permet de soulager les douleurs des articulations et de réduire l’anxiété ou les angoisses.
Le Vinyasa Yoga
Si vous désirez savoir comment choisir son Yoga ? C’est également connaître le Vinsaya Yoga. Ce nom sanskrit veut dire “synchronisation du mouvement sur la respiration”. Ce qui veut dire que vous devrez réaliser différents enchaînements de mouvements coordonnés avec votre respiration. La maîtrise du souffle est donc indispensable afin de pouvoir pratiquer ce type de Yoga.
La pratique du Vinyasa Yoga
Pour bien choisir son Yoga, il est indispensable de connaître la pratique du Vinsaya Yoga. A l’inverse deux autres pratiques citées, celle-ci ne répond pas à de règles précises et strictes. Il s’agit plus d’une pratique en adéquation avec vos aspirations et vos besoins. Il s’agit d’un Yoga dynamique qui est bien plus sportif que le Yoga traditionnel. Ainsi, vous pourrez combiner alignement du corps et dépense physique pour profiter pleinement du Vinyasa Yoga.
Les bienfaits du Vinyasa Yoga
Afin de bien choisir son Yoga, connaître les bienfaits du Vinyasa Yoga qui est parfait pour les personnes très sportives et dynamiques. De plus, comme aucune règle n’est établie, le plus grand nombre peut donc pratiquer le Vinyasa Yoga sans rencontrer de réelles difficultés. Vous tonifierez votre corps et vous bénéficierez d’une dépense physique réellement saine. En revanche, l’aide d’un professeur de Yoga expérimenté pourra vous aider à progresser dans les meilleures conditions.
Le Kundalini Yoga
Comment choisir son Yoga ? En découvrant ce qu’est le Kundalini Yoga. Il s’agit là de la « voie royale » du Yoga car, il permet un grand épanouissement de la conscience intérieure. Son grand maître n’est autre que le célèbre maître Yogi Bhajan.
La pratique du Kundalini Yoga
Bien choisir son Yoga passe donc par la connaissance de la pratique du Kundalini Yoga. Il est sans aucun doute étroitement lié à la spiritualité car, on l’appelle également le « yoga originel ». Les séances doivent être réalisées avec des chants mantras, des techniques de respiration et de méditation en vue d’ouvrir les chakras. Les postures, bien que présentes, sont secondaires puisque tout se base sur le mental. Pour pratiquer le Kundalini Yoga, vous devrez avoir dépassé certains blocages et faire preuve d’une grande ouverture d’esprit. therapeute
Les bienfaits du Kundalini Yoga
Afin de bien choisir son Yoga, connaître les bienfaits du Kundalini Yoga est indispensable. Cette pratique très avancée agit autant sur le corps que sur l’esprit. Il vous permettra de retrouver un parfait équilibre au niveau énergétique mais également au niveau physique. A chaque séance, vous ressentirez un profond bien-être afin de faire le plein d’une énergie saine et nouvelle.
Comment choisir son Yoga pour le pratiquer dans les meilleures conditions ? : Le Power Yoga
Pour bien choisir son Yoga, le Power Yoga peut vous intéresser. Cette nouvelle pratique s’apparente donc au Yoga moderne est très dynamique et s’inscrit dans une démarche plus actuelle. Si vous avez envie de découvrir une nouvelle forme de Yoga plus tendance, le Power Yoga saura vous séduire. C’est une pratique ouvert à tous, surtout aux débutants afin d’apprendre les bases du Yoga de manière plus amusante et ludique.
La pratique du Power Yoga
Le Power Yoga est très inspiré par l’ashtanga-Yoga. Les séances se déroulent dans une salle chauffée afin de favoriser le bien-être. Les entraînements et les enchainements des postures et des mouvements sont très rapides et dynamiques. Aussi, pour pouvoir pratiquer le Power Yoga, il est important d’avoir une bonne condition physique et une certaine souplesse. En effet, il est possible de retrouver des mouvements de Pilat mais également de fitness afin de rendre cette pratique complète.
Les bienfaits du Power Yoga
Comment choisir son Yoga ? Il est tout aussi important de connaître les bienfaits du Power Yoga. Ce type de Yoga se passe dans une pièce chaude qui va favoriser la transpiration, afin de rendre les muscles mais aussi les articulations plus souples. Vous remarquerez une grande diminution de votre stress et de votre anxiété grâce à une sérénité intérieure retrouvée. Enfin, vous tonifierez votre corps et vous ferez une bonne activité physique. therapeute
