« Une prise de conscience est comme le soleil, lorsqu’il brille sur les choses, elles sont transformées » (Thich Nhat Hanh)

Sophrologue diplômée, j’ai toujours été passionnée par cette pratique, qui m’a permis d’acquérir dans un premier temps des outils de développement à titre personnel puis ensuite de les partager avec les autres.

J’ai d’abord acquis une expérience principalement auprès d’enfants et adolescents que j’ai accompagnés pendant plusieurs années dans l’animation mais également en tant qu’Assistante Familiale pour le Service d’Aide Sociale à l’Enfance depuis plus de vingt ans.

Au cours de ces expériences, j’ai développé des capacités d’adaptation, d’écoute, d’empathie, de réactivité et de patience.

Aujourd’hui, j’accompagne toutes les personnes, hommes, femmes, adolescents, enfants qui souhaitent retrouver un mieux-être dans leur vie quotidienne.

Pourquoi consulter ?

La sophrologie peut vous aider : A surmonter les épreuves de la vie – Apprivoiser le stress – Retrouver un meilleur sommeil – Améliorer votre confiance, l’estime de vous-même – Surmonter toutes formes de deuils (décès, divorce, perte d’emploi, déménagement…) – Vous libérer de la cigarette – Vous détacher d’autres conduites addictives (alcool, drogue, jeux, troubles du comportement alimentaire…) – Apprendre à vivre avec des acouphènes – Apaiser des douleurs…etc.

Quelle est mon approche ?

Qu’il s’agisse d’un accompagnement individuel ou collectif, je vous accompagne avec beaucoup de bienveillance et j’adapte ma séance en fonction de vos capacités physiques et émotionnelles du moment.

La pratique se fait en position assise ou debout. Les exercices proposés sont faciles à reproduire.

  • Déroulement de la séance : Nous commençons par un temps d’échange afin d’accueillir votre demande, suivi du protocole adapté à vos besoins (sophrologie, cohérence cardiaque…), que je prendrai le soin de vous expliquer. Ensuite, nous pratiquons ensemble les exercices. Et à l’issue de la séance, d’une durée de 30 mn (enfants) à 1 h (adultes), nous terminons par un partage de vos ressentis.

Le sophrologue est tenu au secret professionnel envers son client. En séance de groupe cette notion s’élargit à toutes les personnes de ce groupe.

La Marche Afghane 

Je propose également un accompagnement par la Marche Afghane en individuel ou en petit groupe (6 personnes maximum) : La Marche Afghane est une marche silencieuse qui met au cœur de sa pratique la respiration. Moins d’effort pour plus d’endurance et de vitalité…

  • Elle est méditative

  • Dans le sport elle permet d’améliorer ses performances et son endurance

  • Sur le plan santé, elle amène à une relaxation profonde du corps et de l’esprit.

  • Permet d’augmenter sa capacité respiratoire par une meilleure oxygénation du corps tout entier et un ralentissement du rythme cardiaque, elle met le cœur au diapason.

  • Améliore la digestion

  • Améliore la circulation sanguine et lymphatique

  • Aide à la gestion du stress

  • Améliore l’équilibre

  • Favorise la concentration

  • Développe la vitalité

J’interviens également au sein d’une Association dans laquelle j’anime des groupes de Méditation en Mouvements, de Méditation de Pleine Conscience, des partages Reiki.

Parcours / formations 

  • Sophrologue diplômée FEPS – RNCP

  • Maître Reiki

  • Animatrice en Marche Afghane – Ecole France Marche Afghane – Vannes

  • Praticienne en Cohérence Cardiaque – Formée par le Dr David O’Hare – Paris