Apparu durant les années 70, le massage californien est une pratique psycho-corporelle visant à apporter détente et éveil de la conscience psychocorporelle. Celui que l’on appelle également le « toucher du cœur » est donc un massage possédant de nombreux bienfaits. Aussi, pour profiter de tous ces avantages, il est important de savoir comment faire un massage californien. Nous vous expliquons tout en détails dans cet article et nous vous donnons toutes les informations nécessaires pour bien comprendre ce massage exceptionnel.
Qu’est-ce que le massage californien ?
Avant de répondre à la question : comment faire un massage californien ? Il est nécessaire de comprendre ce qu’est exactement ce type de massage. Le toucher du cœur est donc une pratique psycho-corporelle qui a vu le jour dans les années 70. Grâce à l’utilisation de mouvements longs et précis, le massage californien aide à atteindre une parfaite détente au niveau physique mais également mental.
Le massage californien est un ensemble d’effleurements doux et relaxants qui parcourent différentes parties du corps. Ainsi, les tensions les plus profondes disparaissent afin de laisser place à la plus grande détente extérieure comme intérieure. Même les blocages les plus profonds peuvent se dénouer, laissant alors exploser de nombreuses émotions, positives comme négatives. La connexion entre le donneur et le receveur doit être parfaite afin que le massage californien vous fasse profiter de ses nombreux bienfaits.
Quels sont les différents bienfaits du massage californien ?
Savoir comment faire un massage californien est indispensable pour pouvoir profiter de ses nombreux bienfaits. Il faut dire que ce type de massage met tout en œuvre afin que la personne puisse trouver la plénitude intérieure.
Soulager les douleurs
Savoir comment faire un massage californien peut être d’une aide précieuse afin de soulager certaines douleurs. D’après la Fédération québécoise des massothérapeutes, les douleurs chroniques dont souffrent de nombreuses personnes peuvent être réellement atténuées. Cela est également le cas des douleurs musculaires, des douleurs liées à la fibromyalgie, à des maladies arthritiques, etc…
Libérer la mémoire corporelle
En répondant à la question : comment faire un massage californien ? Vous pourrez aider la personne à libérer sa mémoire corporelle. Ce type de massage permet en effet de faire disparaître les blocages les plus profonds et les tensions les plus enfouies en faisant ressortir le passé traumatique. Ainsi, la personne s’en trouve libérée et retrouve une véritable paix intérieure.
Atteindre la détente absolue
Faire un massage californien est également idéal pour atteindre la détente absolue, qu’elle soit physique ou psychique. Avec un mode de vie très stressant, il est effectivement important que le corps comme le mental puissent se libérer de toutes les tensions. Et cela est le cas grâce au massage californien qui permet de se relaxer et de se détendre en profondeur. Si le massage californien est réalisé avec des huiles essentielles, la sensation de bien-être est encore plus totale.
Améliorer la circulation sanguine
Faire un massage californien est également recommandé afin d’améliorer la circulation sanguine. Grâce à des mouvements lents et précis, la circulation veineuse et lymphatique est drainée en profondeur. Ainsi, les tissus de la peau sont mieux oxygénés et irrigués favorisant la circulation sanguine et évitant notamment le syndrome des jambes lourdes.
Se réapproprier son corps
Grâce au massage californien, il est possible de se recentrer sur ses sensations corporelles afin de se réapproprier son corps. Ce type de massage est fortement conseillé pour les personnes ayant vécu de lourds changements physiques comme une importante perte de poids, ou l’inverse. En sentant les mains du masseur, la personne prend alors mieux conscience de son corps afin de mieux l’accepter et de changer de regard sur lui.
Comment se déroule une séance en massage californien ?
Faire un massage californien est une pratique psycho-corporelle très prisée par les centres de remise en forme et les spas. Mais, il est également possible de faire un massage californien dans des cabinets privés ou dans un centre de croissance personnelle.
Pour savoir comment faire un massage californien, il est indispensable de savoir comment se déroule une séance. Tout d’abord, le masseur va interroger la personne sur ses besoins mais également sur son état de santé. Une fois les informations nécessaires obtenues, il peut alors entamer le massage californien qui va durer environ une heure et qui se fait en complément d’une huile de massage ou d’huiles essentielles. La personne doit entièrement se dévêtir et s’allonger sur le ventre sur une table de massage ou sur le sol. Durant le massage, le donneur invite le receveur à ouvrir sa conscience intérieure afin de ressentir chaque sensation et émotion que permet de délivrer le massage californien. Il faut qu’elle parvienne à s’abandonner totalement à cet instant afin de vivre au mieux ce voyage intérieur. Ainsi, plus les effleurements et les caresses s’intensifient, plus le corps et l’esprit lâchent prise afin de se libérer totalement de leurs tensions. Les émotions émergent afin de se débarrasser des blocages et permettent à la personne d’atteindre une totale plénitude.
Un endroit propice à la détente
Pour savoir comment faire un massage californien à la maison, vous devrez tout d’abord trouver un endroit propice à la détente. Si vous ne pouvez pas avoir une pièce entièrement dédiée à ce massage, vous pourrez choisir la chambre comme lieu privilégié. Prévoyez différentes sources de lumière douces et tamisées comme des bougies sans oublier une playlist apaisante qui vous accompagnera tout au long du massage.
Les huiles de massage à utiliser
Pour faire un massage californien de qualité, le choix des huiles de massage est réellement important. Attention cependant, chaque type de peau possède son huile de massage afin d’éviter les allergies ou les réactions cutanées. Pour les peaux sèches et sensibles, l’huile d’avocat ou l’huile de coco sont particulièrement recommandées. Pour les peaux grasses, l’huile d’argan ou l’huile d’abricot feront des miracles.
Dans certains cas, afin de soulager certaines douleurs, il est possible d’utiliser des huiles essentielles. Attention cependant à bien vous renseigner avant de les utiliser pour être sûr que la personne massée ne fasse aucune allergie ou réaction. L’huile essentielle de lavande officinale favorise la relaxation, quant à l’huile essentielle de romarin permet de soulager les douleurs. L’huile essentielle de géranium est particulièrement conseillée pour améliorer la qualité de la peau et favoriser la circulation sanguine. Quant à l’huile essentielle d’Hélichryse, elle permet de raffermir et de régénérer la peau en profondeur. Mais surtout, elle aide le mental à s’apaiser afin de pouvoir profiter au mieux des bienfaits de ce massage.
Les différentes techniques du massage californien
Pour savoir comment faire un massage californien, il est important de connaître les cinq techniques à réaliser :
- L’effleurage: qui consiste à commencer par effleurer la peau en enduisant le corps avec l’huile de massage en réalisant des gestes très doux et lents
- Le pétrissage : qui consiste à repérer les zones où les tensions sont nombreuses afin de pouvoir effectuer des points de pression en pétrissant en profondeur la peau
- La friction: qui consiste à améliorer la circulation sanguine en effectuant de petits frottements tout le long du corps mais en direction du cœur. Il faut que la peau commence à rougir afin de voir que le massage fonctionne et qu’il est réalisé en profondeur
- Les tapotements: qui consistent à entamer une étape tonique afin de modeler de façon très vive le corps afin de totalement le libérer de ses tensions
Lorsque ces étapes ont été réalisées, la personne doit se retourner afin de recommencer sur l’autre face du corps. A la fin, il est important d’envelopper la personne dans une couverture et de la laisser seule pendant quelques minutes. Cela lui permettra de se remettre de ce voyage intérieur très intense et de prendre conscience de toutes ses émotions et sensations les plus profondes.
Eviter les risques lors d’un massage californien
Comment faire un massage californien ? En sachant qu’il ne faut surtout prendre aucun risque lors des manipulations. En effet, le massage est effectué la plupart du temps par un professionnel, même s’il est possible de profiter de ses nombreux bienfaits directement chez soi. Aussi, prenez le soin de ne pas appuyer trop fortement sur les zones sensibles ou remplies de tensions. Il est indispensable que vous soyez bien à l’écoute du corps et des besoins de la personne massée. Une véritable connexion doit s’effectuer entre vous afin que vous puissiez faire un massage californien de qualité. Le receveur doit avoir une totale confiance en vous afin de pouvoir s’abandonner totalement à vos mains.
N’oubliez pas que vos mains savent masser instinctivement et c’est pour cela que vous devrez toujours bien rester à leur écoute. Il est très important que vos mains soient bien chaudes afin de pouvoir réaliser ce massage. Si cela n’est pas le cas, pensez à bien les frictionner avant de commencer. Mentalement, pensez au bien que va procurer ce massage grâce à vos mains afin de transmettre toute votre énergie positive.
