Discipline de bien-être, la sophrologie est un véritable outil de connaissance de soi et de méditation. Tirant son enseignement de plusieurs disciplines, la sophrologie possède de nombreux bienfaits tant pour l’esprit que pour le corps. Grâce à des exercices de visualisation, des techniques de respiration et la pensée positive, la sophrologie peut répondre à de nombreux besoins. Découvrez donc dans cet article ce que soigne la sophrologie et quels sont ses bienfaits.
Que soigne la sophrologie et quels sont ses bienfaits ? : Qu’est-ce qu’au juste la sophrologie ?
Pour savoir ce que soigne la sophrologie, il est nécessaire de comprendre son rôle. Cette discipline a vu le jour dans les années 60 par l’initiative d’un neuropsychiatre espagnol : Alfonso Caycedo. Cette méthode de relaxation agit à la fois sur le mental et sur le corps afin de retrouver un véritable bien-être intérieur. La sophrologie est exclusivement verbale car, le sophrologue n’effectue aucun geste ni attouchement sur le corps du patient. Cette discipline est avant tout basée sur des techniques de respiration et des exercices de visualisation positive afin de faire le plein de sérénité intérieure. Grâce à toutes ces techniques, il est possible d’apprendre à mieux se connaître et à vivre plus heureux au quotidien en sachant maîtriser ses émotions et arrêter de dramatiser.
Le fonctionnement de la sophrologie ?
Même si vous vous demandez que soigne la sophrologie, prenez également le temps de comprendre son fonctionnement. Cette méthode repose sur plusieurs disciplines, à savoir : la « relaxation progressive de Jacobson » (relâchement des tensions musculaires), comme la « méthode Coué » (pensée positive), ou encore le zen (pratique de la méditation), le yoga et le « training autogène de Schultz » (autorelaxation par la suggestion). Elle permet donc de retrouver bien-être et sérénité au plus profond de soi en apprenant à gérer ses émotions et notamment le stress. Grâce à un apprentissage approfondi de cette discipline, vous pourrez accéder à cette paix intérieure que nous recherchons tous. La sophrologie est basée sur trois degrés, que l’on appelle « Relaxation Dynamique », qui sont :
- Améliorer la concentration et la perception de son corps (1er degré)
- Renforcer l’image de soi (2ème degré)
- Initier à la méditation (3ème degré)
Grâce à la sophrologie, vous allez donc pouvoir mieux gérer votre quotidien et votre stress. Mais elle vous sera également utile pour bien préparer et appréhender un grand événement comme une grossesse ou un examen et concours. Sans oublier un accompagnement lors d’un traitement médical lourd ou encore en cas d’un comportement pathologique important.
Vaincre les troubles du sommeil
Que soigne la sophrologie ? Tout s’aborde les troubles du sommeil et notamment les insomnies. En effet, à cause du stress et des angoisses, il est fort probable que vous rencontriez des problèmes de sommeil. Avec le temps, le manque de sommeil peut avoir de graves conséquences sur votre santé. Grâce à la sophrologie, vous allez donc pouvoir vaincre efficacement tous vos troubles du sommeil grâce à une sérénité intérieure retrouvée. En mettant en œuvre différentes techniques de respiration, comme la respiration abdominale, vous allez pouvoir apprendre le lâcher prise. Ainsi, vous ne ruminerez plus des pensées négatives et toxiques qui vous empêchent souvent de vous endormir. Cela vous permettra de profiter de bonnes nuits de sommeil, profondes et réparatrices.
Que soigne la sophrologie et quels sont ses bienfaits ? : Gérer ses émotions
Si vous vous demandez ce que soigne la sophrologie ? Sachez que cette discipline peut vous être très utile afin d’apprendre à gérer vos émotions. Avec une vie quotidienne stressante ou encore des épreuves de la vie traumatisante, les émotions négatives peuvent finir par vous submerger. Cela peut être très difficile à gérer au quotidien car. Les émotions négatives comme la peur ou encore la tristesse peut vous empêcher d’avancer dans votre vie. C’est pour cela que la sophrologie peut vous être d’une aide très précieuse. En effet, grâce à cette discipline. Vous allez pouvoir faire le plein de bien-être en maîtrisant vos émotions pour éviter qu’elles ne vous submergent.
Grâce notamment à des exercices de visualisation positive, vous allez pouvoir mieux appréhender les choses et changer de vision sur votre existence. Vous effacerez la tristesse ou la colère pour laisser place à la sérénité au plus profond de vous-même. Chasser efficacement les pensées toxiques afin de vous concentrer sur le positif et ne plus dramatiser des situations qui peuvent vous paraître stressantes. Vous apprendrez le lâcher prise grâce à la sophrologie afin de reprendre le contrôle sur votre vie et ne plus vous laisser envahir par des émotions néfastes.
Retrouver confiance en soi
Que soigne la sophrologie ? Votre manque de confiance en vous et votre envie de vous dévaloriser sans cesse. A cause de certains événements souffrants et traumatisants de votre vie ou des échecs répétés. Il est possible que vous ayez totalement perdu confiance en vous. Une chose qui peut être très dur à vivre au quotidien car. Elle peut vous empêcher de faire de grandes choses et de concrétiser vos rêves. Grâce à la sophrologie, vous allez pouvoir tout en douceur reprendre confiance en vous.
Vous allez entamer une grande connaissance de vous-même avec une quête intérieure très profonde. Ainsi, vous apprendrez à mieux vous connaître en prenant conscience de votre valeur et de votre potentiel. Vous ne douterez plus de vous et de vos compétences et vous pourrez donc mener à bien différents projets. La sophrologie vous être très utile afin de voir la vie sous un angle plus positif et plus prometteur. Vous changerez également de regard sur votre personne et vous comprendrez à quel point vous êtes une personne importante.
De plus, la sophrologie peut soigner les événements les plus traumatisants. Sans minimiser votre douleur, le sophrologue vous aidera à pardonner et accepter votre passé pour vivre plus heureux dans l’instant présent. Vous comprendrez en effet grâce à des exercices de visualisation positive et un travail intérieur, que le présent est la chose la plus importante à vivre.
Préparer des événements très importants
Que soigne la sophrologie ? La peur et le stress qui peuvent être liées à des événements importants. Que cela soit pour passer un examen ou un concours, pour vivre un accouchement ou encore réussir une compétition sportive, le stress est toujours au rendez-vous. La sophrologie va donc vous permettre de reprendre le contrôle sur vous-même afin de ne pas vous laisser envahir par l’angoisse. A cause du stress, il arrive bien souvent que vous perdiez vos moyens. Ce qui peut être réellement néfaste en fonction de l’événement important à préparer. Notamment dans le cas d’un accouchement, qui est réellement une source d’angoisse pour une femme enceinte.
Avec des techniques de respiration bien précise, un état de méditation avancé, vous pourrez mieux appréhender ce moment important en limitant les douleurs. Ainsi, votre accouchement se déroulera dans les meilleures conditions car, vous serez rempli de bien-être et de sérénité. Et cela sera le cas pour tous événements stressants et importants qui peuvent ponctuer une vie. Vous bénéficierez d’un véritable soutien afin d’appréhender les choses avec la plus grande tranquillité.
Que soigne la sophrologie et quels sont ses bienfaits ? : Soigner les addictions
Ce que soigne la sophrologie également ce sont les addictions, notamment à l’alcool et au tabac. Par des exercices simples à réaliser au quotidien, la sophrologie peut réellement vous aider à dépasser vos addictions et à vous en débarrasser totalement. En effet, la sophrologie va vous aider à retrouver la plus grande harmonie entre votre corps et votre esprit afin que vous n’ayez plus besoin d’une dépendance. Six bienfaits dus à la sophrologie sont à noter afin de soigner vos addictions, à savoir :
- La respiration adaptée
- La visualisation positive
- La détente musculaire
- Le soulagement des douleurs liées au sevrage
- La diminution du stress et de l’anxiété
- L’écoute des besoins physiques et psychiques
En retrouvant une véritable paix de l’esprit et du corps. Vous n’aurez plus besoin de votre dépendance pour vous sentir mieux. La sophrologie soigne donc tous types de dépendances et d’addictions afin de vous sortir de ce cercle vicieux de la manière la plus douce et la plus naturelle.
Que soigne la sophrologie et quels sont ses bienfaits ? : Vaincre les phobies
Que soigne la sophrologie ? Tous types de phobies qui peuvent vraiment vous empoisonner le quotidien. Que vous ayez peur de l’avion, de la foule, des araignées ou que vous ayez une phobie bien plus particulière, la sophrologie peut vous être d’une aide précieuse. Dès lors que vous serez confronté à votre phobie, vous pourrez mettre en place des exercices appris durant vos séances afin de retrouver paix et sérénité au plus profond de vous.
Ainsi, vous apprendrez à combattre vos peurs et à ne plus craindre vos angoisses grâce à une confiance en vous retrouvée. Un sophrologue compétent se fera un plaisir de vous accompagner et de vous soutenir durant cette lourde épreuve. Il vous aidera à retrouver harmonie et bien-être dans votre esprit et dans votre corps pour ne plus avoir de phobie. Ainsi, en venant à bout de vos phobies. vous allez pouvoir vivre plus tranquillement et de manière totalement normale et sans aucune angoisse.
