Valérie FROGER Praticienne EMDR DSA

Sophrologue

Psychopraticienne ”Je prends le temps de vous accompagner avec bienveillance vers votre cheminement personnel”

« Je m’appelle Froger Valérie et je suis Sophrologue certifiée RNCP et Praticienne EMDR -DSA Angers

Praticienne EMDR, je vous accompagne dans votre cheminement vers votre objectif.

EMDR (Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing) se traduisant en français par “Désensibilisation et retraitement par mouvement oculaires”. Attestation de formation EMDR-DSA, délivrée par AHTMA, niveau I et II

La Relation d’Aide est le fil conducteur de mon parcours professionnel.

Effectivement, l’Humain et ses « ressources » font partie intégrante de ma carrière, puisque je me suis naturellement dirigée vers le médico-social. J’ai pu exercer pendant 10 ans le métier d’Aide Médico Psychologique, un beau métier d’accompagnement de la personne dans ses actes de la vie quotidienne.

Mon parcours m’a également conduite dans l’associatif où l’aide à l’Autre était primordial notamment dans le cadre de la réinsertion.

Au fur et à mesure de mon propre cheminement et de mes rencontres, j’ai découvert la Sophrologie pour moi-même. J’ai décidé tout naturellement de me professionnaliser sur cette discipline dans sa forme authentique.

Formée à l’EFSS (Ecole Française Supérieure de Sophrologie) et certifiée RNCP, j’ai complété cette formation initiale par une spécialisation enfant. Ces compétences acquises me permettent de pouvoir travailler sur la globalité de l’individu ou de l’enfant, en prenant notamment en compte le système familial dans lequel il interagit.

Au travers de pratiques de relaxation et d’activation du corps et de l’esprit, cette méthode me permet d’avoir une approche globale et de proposer des outils simples que chacun pourra s’approprier, de manière autonome, librement, dans le respect de ses capacités individuelles et de ses propres valeurs.

J’ai la possibilité de vous recevoir au sein de mon cabinet, à domicile ou en visio selon votre situation, dans le cadre de séances individuelles ou lors d’ateliers pour des relations intra-familiales. (sophrologue – Angers)

EMDR-DSA (Eye Mouvement Desensitization and Reprocessing, technique de désensibilisation et retraitement par mouvements oculaires) est un outil qui aide notre cerveau à “digérer” naturellement les évènements désagréables.

”Ca permet de réactiver le processus naturel par des stimulations alternées et en suivant un certain protocole”.

SOPHROLOGIE

« Le véritable voyage, ce n’est pas de parcourir le désert ou de franchir de grandes distances sous-marines, c’est de parvenir en un point exceptionnel où la saveur de l’instant baigne tous les contours de la vie intérieure. » – du livre Le Petit Prince de Antoine Saint Exupéry

Quel est l’accompagnement proposé ?

La sophrologie permet de se sentir mieux dans son corps, dans sa tête…. De retrouver un certain équilibre dans sa vie !

Basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, elle permet de relâcher les tensions du corps et du mental pour plus de sérénité, de mieux vivre avec ses émotions, de prendre davantage de recul, ou encore de lâcher prise…

Grâce à l’éveil de la conscience la sophrologie permet de porter un regard plus positif, sur soi et sur ce qui nous entoure.

Dans une dynamique de partage associée à une écoute empathique et à un fin sens de l’observation, votre sophrologue souhaite mettre en place un accompagnement personnalisé qui tend également vers un processus d’autonomisation afin d’aboutir à une ré-harmonisation corps-esprit.

Valérie élabore des protocoles personnalisés afin d’être au plus près de vous par la mise en place de différents outils adaptés aux adultes et enfants comme :

La respiration contrôlée.
La contraction et décontraction des muscles.
La pensée positive sur le présent-passé-futur, ou de contes pour la population juvénile, afin de vous transporter à un moment de bien-être.

Par sa spécialisation auprès des enfants, Valérie a la possibilité d’inclure l’ensemble du système familial dans son accompagnement. Cela comprend entre autres, un travail axé sur la relation enfant-parent ou bien de proposer la réalisation d’ateliers familiaux.

L’objectif est de pouvoir transmettre des conseils personnalisés associés à des exercices spécifiques à exploiter en dehors des séances, afin d’amener à un mieux vivre ensemble.

Pour quelles raisons contacter Valérie ?

Travailler le potentiel des enfants, exploiter leurs compétences, par des outils ludiques.
Gestion des émotions (Accueillir, nommer et gérer…)
Prise de conscience des différentes relations intra-familiales et de leurs fonctionnements.
Aide et partage d’outils, de conseils/ exercices dans le système familial.
Gestion du stress et des peurs.
Relaxation du corps (schéma corporel).
Confiance en soi.
Troubles du sommeil.
Recherche d’un épanouissement personnel.
Valorisation de soi.
Evènement Post Traumatique.

Tarifs

Séance individuelle 60 €

Pour les enfants enfant 50 €

Séance Sophro-famille :

Un parent – Un enfant 80 €

Parents – Enfants 100 €

Témoignages

« L’accompagnement réalisé par Valérie est de très bonne qualité. Douce et à l’écoute, elle a réussi à réaliser un programme de séances me permettant de travailler sur mes difficultés. Les exercices transmis lors de ses séances sont simples d’utilisation, ce qui me permet de les réutiliser régulièrement lorsque j’en ressens le besoin. » RG

https://www.resalib.fr/praticien/44344-froger-valerie-sophrologue-angers

https://sophrologue-famille.com

https://sophrologue-famille.com/seances-individuelles/seance-emdr/

Sophrologue et thérapeute EMDR-DSA – Angers

Trouver un Thérapeute

Q La sophrologie pour un enfant de 3 ans

Est ce qu’il est possible de faire de la sophrologie avec votre enfant de 3 ans
Oui, il est possible de pratiquer la sophrologie avec un enfant de 3 ans. La sophrologie peut être adaptée pour répondre aux besoins et aux capacités des enfants de cet âge. La sophrologie aide les enfants à développer leur conscience corporelle, la gestion de leur émotion et de leur concentration.
Doit-on adapter les techniques de sophrologie pour un enfant de 3 ans
Oui, il est important d’adapter les techniques à l’âge et aux intérêts de votre enfant, en veillant à ce qu’elles restent simples et ludiques. La sophrologie peut être créative, pour vous amuser avec votre enfant tout en favorisant la détente et lien avec lui.
Quelles sont les techniques adaptées pour un enfant de 3 ans
La respiration ludique : L’enfant souffle comme s’il soufflait des bulles de savon. Cet exercice aide à calmer l’esprit et favorise la détente.
Les comptines corporelles : le parent crée une comptine courte en incluent des mouvements doux. Cet exercice propose à l’enfant de prendre conscience de son corps en touchant chaque partie et en se détendant progressivement.
Les visualisations guidées : Le parent utilise une histoire imaginaire pour guider votre enfant dans une visualisation relaxante. Cette histoire peut s’animer par un endroit, une image d’un endroit calme et paisible, que votre enfant connait bien, et vous lui demandez d’imaginer les couleurs, les formes, les odeurs, etc… (utiliser les 5 sens)
Les jeux de relaxation et les massages ludiques…
Quelles sont les bienfaits de la sophrologie pour un enfant de 3 ans
La sophrologie peut offrir de nombreux bienfaits aux enfants de 3 ans :
• La gestion des émotions
• Le développement de la concentration
• L’amélioration du sommeil
• Le renforcement de la confiance en soi
• L’apprentissage des techniques de relaxation
• Le renforcement du lien parent et enfant
Pourquoi pratiquer régulièrement la sophrologie
En pratiquant régulière la sophrologie avec votre enfant de 3 ans, l’ensemble de ses éléments se renforcent mutuellement, en créant ainsi un cercle vertueux. Elle met en action la conscience, la relaxation, la gestion des émotions, la confiance en soi… Progressivement, la sophrologie améliore la détente. La sophrologie pratiquée au quotidien contribue au bien-être global de votre enfant.

Q Quelles sont les techniques de sophrologie adaptées à un enfant de plus de 10 ans ?

Est ce qu’il est possible de faire de la sophrologie avec votre adolescent ?
Oui, il est possible de pratiquer la sophrologie avec un adolescent. La sophrologie peut être adaptée pour répondre aux besoins spécifiques des adolescents, et les aider à faire face aux stress, à développer leur estime de soi, à améliorer leur concentration et à gérer leurs émotions.
Doit-on adapter les techniques de sophrologie pour un adolescent ?
Oui, il est important d’adapter les techniques de sophrologie pour répondre aux besoins spécifiques des adolescents. Les adolescents sont à une étape de développement particulière, où ils sont en quête d’identité, d’autonomie et de compréhension de leur monde intérieur.
Quelles sont les techniques adaptées pour un adolescent ?
La respiration consciente est une technique de base de la sophrologie qui peut être enseignée aux enfants de plus de 10 ans.
La visualisation guidée est technique où vous guidez l’adolescent dans une exploration mentale positive, en créant des images agréables.
Les mouvements doux par la contraction et la décontraction des muscles. Lors de la pratique de sophrologie, ces mouvements aident à détendre le corps, à relâcher les tensions musculaires.
Les moments de calme et de méditation pendant la pratique de la sophrologie, permet à l’adolescent à se concentrer sur la respiration et à observer leurs pensées et leurs sensations en pleine conscience à l’instant présent.
Quelles sont les bienfaits de la sophrologie pour un enfant de 3 ans
La sophrologie peut offrir de nombreux bienfaits aux adolescents :
• La gestion du stress et de l’anxiété
• L’amélioration de la concentration et de la mémorisation
• L’amélioration du sommeil
• Le renforcement de la confiance en soi
• La gestion des émotions
• L’amélioration du bien être
Pourquoi pratiquer régulièrement la sophrologie
La régularité de la pratique de sophrologie pour un adolescent, est importante. Plus il fera les techniques de sophrologie, plus il intégrera dans leur vie quotidienne, les ressentis et les bienfaits de manière durable.

Q La sophrologie adapté à un bébé

Est-ce que la sophrologie est possible avec un bébé et son parent
La sophrologie parent-bébé est tout à fait possible, et peut être une expérience bénéfique pour les deux parties. Elle peut s’adapter pour être pratiquée avec votre bébé. La sophrologie offre un cadre propice à la création d’un lien affectif fort entre le parent et le bébé, tout en favorisant la détente, le bien-être et la régulation émotionnelle.
Qu’elle est la technique à pratiquer avec son bébé
La technique de la respiration consciente qui est un outil de base de la sophrologie. Cette respiration calme et profonde est faite en harmonie avec votre bébé. Elle est bénéfique pour favoriser la relaxation et réduire le stress. Cette pratique souple et intuitive qui vise à renforcer le lien de bien-être entre le parent et l’enfant.
Quelle est les conditions pour pratiquer la respiration consciente parent et bébé
Installez-vous dans un endroit calme et confortable. Vous pouvez être assis ou allongé, puis placer votre bébé près de vous.
Synchronisez votre respiration en prenant des quelques respirations lentes et profondes, en invitant votre bébé à vous imiter, pour créer une harmonie entre votre respiration et celle de votre bébé.
Observez la respiration de votre bébé, soyer attentif aux mouvements du ventre de votre bébé. Observez sa respiration naturelle, laisser vous emporter par le rythme de sa respiration, en soutenant avec votre propre respiration.
Qu’est-ce que ça apporte au parent et au bébé
La pratique de la respiration consciente avec votre bébé peut être un instant précieux pour créer un lien d’amour, et de détente mutuelle. Certains bébés peuvent être plus réceptifs que d’autres. Si votre bébé montre des signes de détresse ou de malaise, il est important de respecter ses besoins.
Les bienfaits pour le bébé
L’apaisement et la relaxation, la sophrologie aider le bébé à se détendre et à se calmer. La sophrologie favorise un sommeil paisible.
Le développement sensoriel, la sophrologie stimule les 5 sens en invitant le bébé à explorer les sensations corporelles et les stimuli environnementaux, et contribue à renforcer sa conscience sensorielle et à développer ses capacités perceptives.
La régulation des émotions, la sophrologie aide le bébé à reconnaître et à réguler leurs émotions. En apprenant à identifier et à exprimer leurs sentiments, ils développent une meilleure gestion émotionnelle et une plus grande stabilité affective.
Le renforcement des compétences cognitives, la pratique de la sophrologie favorise le développement cognitif du bébé en stimulant l’attention, la concentration et la capacité à se détendre. Cela peut avoir un impact positif sur leur apprentissage ultérieurement.