Valérie BERTIN-PEUGNET, Sophrologue – Neuves-Maisons – Nancy

Sophrologue – Neuves-Maisons – Nancy

Riche de 21 années dans le milieu de la santé et bénéficiant d’une vivacité d’esprit, j’ai besoin d’apprendre régulièrement et de m’ouvrir à de nouvelles perspectives. J’ai donc décidé de changer d’orientation professionnelle.

Un bilan de compétences socioprofessionnel m’a permis d’aller au cœur de mes motivations. Être au contact direct des personnes et les accompagner dans leur chemin de vie, leur permettre d’acquérir l’harmonie entre leur corps et leur mental est la source de mon équilibre.

En tant qu’infirmière ou cadre de santé, j’ai toujours été portée par mes valeurs fortes d’amour, de liberté, de respect et de bonheur.

La bienveillance et le désir de prendre soin des autres m’animent …

Pour être écologique avec moi-même, j’ai besoin d’être écologique avec autrui.

Optimiste, positive et engagée, je veille à vous accompagner avec efficacité, authenticité et professionnalisme :

Pratiquante de YOGA et QI GONG depuis plusieurs années, je me suis naturellement orientée vers la sophrologie.

Aujourd’hui sophrologue certifiée (reconnu par l’état) je désire mettre au service d’autrui :

•  Mon écoute compréhensive
• Mon ouverture d’esprit,
• Mon empathie,
• Mon adaptabilité
• Ma créativité
• Mon expérience dans :

L’accompagnement d’enfants ayant des troubles  » Dys  » avec ou sans trouble de l’attention, avec ou sans hyperactivité

L’accompagnement de personnes âgées.

• Mes connaissances et mes compétences dans :

Les techniques de relation d’aide

Les techniques de communication

Les techniques de management

Les techniques de lâcher prise et de détente

Mes promesses :

• Le respect de votre intimité
• Une écoute compréhensive
• Un accompagnement personnalisé sur votre chemin de vie.
• Le respect du secret professionnel
• Le tout dans la bienveillance et l’empathie

Infirmière de formation initiale, je bénéficie de plusieurs expériences hospitalières, et j’ai éprouvé le besoin d’accompagner différemment les personnes que par des médicaments.

Par le biais de la sophrologie, je vous propose une méthode thérapeutique psychocorporelle naturelle, vous permettant de vous épanouir au quotidien et de développer vos potentiels. La sophrologie est là pour vous aider à puiser les ressources qui sont en vous.

Grâce à l’expression de vos ressentis et vos prises de conscience, vous améliorerez votre respiration, vous vous détendrez et vous allez acquérir des pensées positives.

La sophrologie vous permet de trouver l’harmonie et le bien-être dont vous avez besoin entre votre corps et votre mental.

Vous serez ainsi outillé pour faire face et vous adapter à votre environnement et vos situations de vie.

La sophrologie est basée sur des exercices dits de relaxation dynamique (mouvements simples) et de la visualisation.

• Sa pratique est non tactile, sans musique, sans huiles essentielles.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas à l’avis d’un médecin, d’un psychologue ou tous autres membres du corps médical ou paramédical, c’est un très bon complément.

Comment ?

Lors de la première séance, nous ferons connaissance. Cet échange vous permettra de vous présenter et d’exposer votre situation. Je vous initierai ensuite à la sophrologie avec quelques exercices de respiration et de mouvements doux qui vous guideront vers un moment de détente et de relaxation de base. Cette première séance durera entre 1h et 1h30.

• Séances de suivi :

Les séances suivantes seront quant à elle, organisées en différents temps :

                    Un temps d’échange pour faire le point entre 2 séances, sur votre avancée et votre pratique.

                    Un temps d’exercices de relaxation : par des mouvements doux de prendre conscience de ses ressentis corporels et de ses émotions

                    Un temps de relaxation et de visualisation : Grâce à la respiration abdominale, l’écoute de sensations corporelles et les images mentales positives, l’enfant, l’adolescent ou l’adulte cultivent des repères physiques et mentaux sur lesquels s’appuyer.

                    Un temps d’échange post-séance

 Chaque séance dure environ 1h.

Le nombre de séances sera déterminé en fonction de votre situation et de vos besoins. Il peut être ajusté en fonction de vos nécessités.

Le cabinet est ouvert du lundi au vendredi de 8h00 à 18h00 et le samedi de 8h30 à 12h00.

Je propose l’exercice de la sophrologie aux enfants à partir de 5-6 ans jusqu’aux personnes âgées.

Elle se pratique de manière individuelle ou collective, en cabinet, à domicile, en institution, en milieu scolaire et en EHPAD (établissement pour personnes âgées dépendantes).

 Accompagnement individuel :

• Améliorer le quotidien

Votre quotidien est mal mené par différents troubles :

• Troubles physiques : alimentaires, sommeil, douleurs… Sophrologue – Neuves-Maisons Nancy
• Troubles psychiques : stress, anxiété, angoisses, difficultés à vous adapter à un changement, difficultés de concentration ou de mémorisation, difficultés de communication ou de prise de parole en public…

Ou vous aimeriez simplement :

• Travailler votre développement personnel : prendre confiance en vous, améliorer votre estime de soi et/ou vous valoriser
• Ou apprendre à vous détendre et vous calmer.

• Parcours d’enfants DYS TDAH ou HPI

En France, 6 à 8% des élèves présentent des troubles DYS ; dyslexie, dysorthographie, dyspraxie, dyscalculie et dysphasie. La précocité intellectuelle, quant à elle, concerne 2 à 5 % des élèves, quels que soient le milieu social et l’environnement familial.

Les TDAH (troubles de l’attention et hyperactivité) sont des troubles du neurodéveloppement qui se manifestent par plus ou moins une hyperactivité motrice, de l’inattention ou un manque d’attention et plus ou moins de l’impulsivité. Les enfants présentant des TDAH touchent environ 5,9% des enfants d’âge scolaire (1 à 2 par classe) et 3% des adultes.

Ces troubles peuvent toucher tant les enfants présentant des troubles DYS que HPI.

 Que ce soit les troubles du langage et des apprentissages ou la précocité intellectuelle ou émotionnelle, ces modes de fonctionnement avec ou sans des troubles de l’attention et d’hyperactivité rendent le parcours scolaire parfois compliqué et peuvent induire une perte de confiance en soi et d’estime de soi. Ces modes de fonctionnements particuliers, présents dès la petite enfance, se retrouvent à l’âge adulte.

Il est donc important d’évoluer en confiance entre l’enfance, l’adolescence et l’âge adulte.

La sophrologie peut accompagner votre enfant ou vous-même dans un parcours scolaire ou votre développement personnel.

•  Accompagnement de comportements phobiques

A travers la recherche de lâcher prise et la maîtrise du stress et des angoisses, la sophrologie permet le dépassement de comportements phobiques.

L’objectif est d’évacuer les pensées négatives liées à une peur assaillante, pour mieux les remplacer par des images positives et apaisantes.

La sophrologie ne traite pas l’origine de cette phobie mais en confrontant le sujet à sa peur, le sophrologue va l’aider à mieux l’appréhender et ainsi surmonter pour plus tard des paniques plus concrètes comme la peur du milieu scolaire, de l’avion, de la foule ou encore des araignées…

• Préparer un événement spécifique

Vous devez passer :

• Un examen ou un concours
• Un entretien important
• Votre permis de conduire

La situation vous effraie, cela vous met mal à l’aise.

Ou encore, vous souhaitez vous préparez à votre accouchement.

La sophrologie peut vous permettre de prendre confiance en vous, de gérer votre stress et être calme le jour J.

• Accompagnement à des traitements lourds

La vie n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Malheureusement, vous êtes touché par la maladie. Votre chemin de vie se complexifie et vous devez faire face à des traitements lourds ce qui influencent votre moral et votre potentiel de guérison.

La sophrologie peut vous aider à puiser dans vos ressources pour passer ces difficultés dans les meilleures conditions en acceptant votre évolution, vos traitements et en gardant confiance en vous.

Accompagnement collectif :

• Accompagnement somatique

Parallèlement, je propose différents thèmes en collectif via des ateliers mensuels :

• Ateliers « Gestion du stress » avec la sophrologie et la cohérence cardiaque
• Atelier « Gestion des émotions » sophrologie et cohérence cardiaque
• Ateliers « Améliorer la qualité de votre sommeil »
• Ateliers « Gestion émotionnelle et du poids »sophrologie et cohérence cardiaque, dégustation en pleine conscience.
• Atelier « Mettre en place son écologie »
• Ateliers « Apprendre à Lâcher prise »
• Atelier « Techniques de relaxation / Sophrologie »
• Atelier « Estime de Soi et Confiance en Soi »
• Ateliers « Respiration et détente »
• Ateliers « Apprendre à faire une pause »
• Ateliers « Cap sur la rentrée »
• Ateliers « Cap vers les examens »
• Ateliers « Gérer sa douleur »
• Ateliers « Positivité »
• Ateliers « Parents – Enfants/ados »
• Parenthèse sophrologique pour débuter le weekend
• Ateliers « Retour au source » ateliers nature en extérieur (forêts, plan d’eau, 4 saisons…)

Thématiques spécifiques

• Ateliers « Management et sophrologie »
• Ateliers « Gestion du stress en entreprise »
• Ateliers « Sophrologie et diabète »

• Accompagnement en milieu scolaire

La sophrologie est une véritable stratégie de différenciation pour un établissement, elle permet d’améliorer l’apprentissage pour accroître la performance des élèves. Et elle accompagne les enseignants dans leurs difficultés.

Elle s’applique aux élèves et étudiants présentant des troubles des apprentissages, des troubles du comportement, des difficultés pour gérer le stress et/ou le manque de confiance en soi. Elle les s’en libère face aux apprentissages, renforce la concentration et la mémorisation.

Parallèlement, elle accorde un temps de détente, de prise de recul et de récupération pour les enseignants face à l’autorité.

Pour les primaires :

• Se concentrer pour mieux apprendre
• Exprimer et apprivoiser les émotions
• Trouver sa place dans le groupe et renforcer les liens sociaux
• Améliorer l’apprentissage des cas DYS et/ou TDAH
• Se calmer, se ressourcer, développer la confiance en soi

Pour collégiens lycéens étudiants :

• Renforcer sa motivation et le plaisir d’apprendre (gestion du stress)
• Se préparer sereinement aux examens, concours …
• Trouver sa place dans le groupe
• Renforcer ses capacités de mémorisation, de concentration Développer la confiance en soi
• Améliorer l’apprentissage dans les cas DYS TDAH.

• Accompagnement en EHPAD

Améliorer l’autonomie des résidents 

• Favoriser la motricité par le travail neuromusculaire
• Exercer un travail cognitif par le voyage de la conscience dans le passé, le présent, voire explorer l’avenir pour limiter les pertes cognitives
• Permettre le travail de la mémoire pour maintenir une relation favorable avec son corps
• Venir en soutien de la prise en charge médicale, ne s’y substitue pas

➔ Bénéfice pour les résidents :

• Limiter les troubles du sommeil
• Améliorer la concentration et la mémorisation des consignes de soins
• Participation active aux soins
• Prévenir les chutes

Améliorer le quotidien des résidents :

• La sophrologie permet de retrouver le plaisir de réaliser des activités, de retrouver le sourire et de donner du relief à leur journée.

➔ Bénéfices pour les résidents :

• Elle peut aider dans l’accompagnement de l’arrêt du tabac
• Elle ouvre de nouvelles

Améliorer la qualité de vie au travail et réduire les risques psychosociaux des salariés :

Par l’accompagnement des résidents, la sophrologie facilite la prise en charge des soins pour les soignants et limite ainsi les accidents du travail et les arrêts maladie.

–> Bénéfices pour les salariés :

• Améliore la disponibilité et l’écoute
• Amélioration de l’état de fatigue
• Améliore l’ambiance de travail

Tarifs

En cabinet

Enfant 40€

Adulte 50€

A domicile

Enfants Adolescents et adultes 55€

Séance collective 15€/personnes groupe de 5 à 7 personnes

Séance en institution sur devis

Pour plus d’informations veuillez consulter mon site internet professionnel : https://www.opibus.fr/ et me contacter au 06 49 76 05 42

• Cabinet situé dans une maison de santé
• Calme, spacieux et ambiance chaleureuse, cocooning
• Parking gratuit

« La vie est une chance, elle offre des merveilles qu’il faut cueillir et savourer à chaque instant. L’essentiel est de prendre soin de soi et d’apprendre à se préserver, s’économiser, se recharger et ne pas gaspiller son énergie vitale dans un environnement peu favorable. »

Sophrologue – Neuves-Maisons – Nancy