Sandrine EYGASIER, Sophrologue Praticienne en massage assis – Châteauneuf-les-Martigues

Sophrologue Praticienne en massage assis – Châteauneuf-les-Martigues

Sophrologue Thérapeute spécialiste de la gestion du stress et des émotions, je propose mes services dans des entreprises, des associations mais aussi auprès des adultes, des enfants ou l’adolescents en séance individuelle. La sophrologie se pratique en individuel ou en groupe.

Je suis issue du milieu de l’entreprise dans le domaine de la santé au travail. Je mets à contribution mon dynamisme, mes qualités d’écoute et mon esprit de synthèse afin de créer des protocoles adaptés et personnalisés pour chacun de mes clients.

J’ai suivi ma formation à l’Institut de formation de la Sophrologie à l’Institut Aliotta et suis de fait certifiée RNCP et membre de la chambre syndicale de la sophrologie.

La sophrologie est une méthode de développement personnel relativement récente et concrètement, elle permet de :

• Canaliser ses pensées,
• Comprendre et apprivoiser ses émotions,
• Réguler son stress,
• Gérer ses angoisses,
• Prendre du recul,
• Renforcer sa pensée positive,
• Retrouver un sommeil de qualité,
• Développer la confiance en soi,
• Rester concentré…

Cette méthode vise l’accompagnement de la personne et de son bien-être par les ressentis. D’une façon ludique, je présente la sophrologie souvent comme une boîte à outils. J’invite la personne à piocher dedans pour améliorer son mieux-être, et permet de mieux gérer votre problème.

Concrètement, ces outils sont différents exercices :

Des exercices de relaxation dynamique, que vous combinez avec la respiration contrôlée et la détente musculaire, ce qui vous permet d’atteindre un niveau d’apaisement et un état de mieux-être.

Vous allez approfondir ces sensations de mieux-être avec des exercices de relaxation statique par des visualisations positives. Ces visualisations positives peuvent être par exemple une plage ou une montagne, un souvenir heureux, qui permettent d’ancrer ensuite les sensations du mieux-être comme l’apaisement et la confiance en soi.

Tout ça pour booster votre potentiel. Vous avez déjà tous les outils dans votre corps et dans l’esprit. Il faut les redécouvrir et apprendre à les utiliser.

Je suis thérapeute et j’utilise ma voix (pas d’huile essentielle, ni de musique, ni des massages.)

Mon accompagnement

Sachez qu’un accompagnement pour la gestion du stress prend environ 10 séances, en respectant le délai que vous avez fixé.

Je construis votre parcours d’accompagnement, et je vous confirme lors de notre 1 ère rencontre, le nombre exact de séances.

Une séance se réalise en 3 temps :

• Un temps d’échange. Nous ferons le point sur la période écoulée, par rapport à votre entraînement, aux événements vécus,
• Des exercices, généralement entre 3 et 4 exercices de relaxation dynamique suivi d’un exercice de visualisation.
• Pour clôturer la séance, un deuxième temps d’échange. Vous exprimerez vos ressentis par rapport aux exercices, et vous pouvez définir votre entraînement pour l’étape prochaine.

Je vous envoie à chaque fin de séance un Audio et des supports papiers des différents exercices pratiqués pendant la séance qui vous serviront d’entrainement pour mieux vous mieux vous les approprier.

Je vous propose qu’on se rencontre une 1 fois par semaine dans mon cabinet, en Visio ou je me déplace (indemnités kms si plus de 20kms) si vous préférez dans les alentours de la côte bleue ou de Marseille.

Je vous encourage à demander à votre mutuelle la prise en charge partielle des séances, dans le cadre de la médecine douce ou alternative.

Vous ressentez du stress, de l’anxiété. Ce stress a un impact négatif dans votre quotidien personnel et professionnel (irritabilité, fatigue, mal-être, tension, isolement…)
Vos émotions vous submergent et vous avez souvent la sensation que vous n’arrivez pas à vous en détacher

Vous ruminez : votre esprit est surchargé de pensées. Vous vous dépréciez, vous vous limitez, cela vous empêche de profiter de chaque moment.

Je vous accompagne dans la gestion de votre stress pour un retour à l’apaisement avec la sophrologie mais pas que :

Améliorer son quotidien : troubles du sommeil, gestion des émotions, difficulté d’apprentissage, changement professionnel ou personnel, confiance en soi, manque de créativité, gestion du stress, problème de concentration, de mémorisation ou d’attention, retrouver de l’énergie, retrouver un équilibre de vie.

Être accompagné lors d’un traitement médical : cancer, maladie de peau, fibromyalgie, maladies neurodégénératives, acouphènes, accompagnement pour gérer les douleurs liées à une pathologie ou un traitement.

Être accompagné pour un comportement pathologique : troubles alimentaires, phobie des transports, agoraphobie, claustrophobie, addictions aux jeux, à la cigarette ou à l’alcool, accompagnement pour retrouver un comportement adapté.

Être préparé mentalement à un événement précis : préparation à un accouchement, à une compétition sportive, au permis de conduire, aux examens scolaires, au Bac, aux entretiens professionnels, à une prise de parole en public, à une préparation scénique – théâtrale, à un mariage, à tout événements importants dans votre vie.

 Le MASSAGE ASSIS :

Je suis également formée au massage oSIToZEN Assis (sur chaise ergonomique), vous êtes habillé, installé sur une chaise ergonomique, et j’opère par une technique de pressions sur des points du réseau des méridiens d’acupuncture, pour stimuler de façon globale et homogène, un maximum d’organes, accessibles par actions réflexes…

En entreprise, Booster la performance et la motivation des collaborateurs en seulement 15 à 20 minutes plus efficace qu’une pause-café. Un bon massage contribue à réduire le stress pour l’ensemble des salariés, permet un meilleur rendement et une meilleure atmosphère. Certaines conditions de travail peuvent engendrer, à long terme, des problèmes comme le stress, la fatigue…

Séance de sophrologie : 50€ -1h

Massage : 20€ – 20mn

Tarif de groupe / entreprise : sur devis

NB : La sophrologie ne se substitue pas au traitement médical et/ou suivi psychologique, elle est un précieux complément. Je ne suis pas un professionnel de santé.

Pour tout complément d’information n’hésitez pas à me contacter au 07 60 76 71 39 ou par mail sandrineeygasier@gmail.com

https://linstantsophrologiesandrineeygasier.com/

Sophrologue Praticienne en massage assis – Châteauneuf-les-Martigues