Régine LOY, Sophrologue – Montdidier

Sophrologue – Montdidier

Mon “leitmotiv c’est l’humain”

Sophrologue praticienne diplômée de l’école de sophrologie Caycédienne de Venette (Oise), je me déplace à domicile pour des séances individuelles ou de groupe.

Stress, anxiété, phobies, émotions, manque de confiance en soi, dépression, troubles du sommeil, mal être…viennent parfois nous rendre visite et nous n’avons pas toujours les outils pour y faire face.

La sophrologie peut nous aider à prendre conscience de notre capacité à apprivoiser ces situations difficiles . (Sophrologue – Montdidier)

J’accompagne avec bienveillance les personnes de tous âges désireuses d’améliorer leur bien-être et de rechercher leur équilibre émotionnel.

J’interviens également pour des groupes (de 5 à 10 personnes) en cours collectif pour la gestion du stress et des émotions, les troubles du sommeil, le burn out, l’arrêt du tabac.

Mon parcours

Des « accidents de la vie » et une « usure prématurée » dans mon travail d’infirmière m’ont amenée à faire connaissance avec la sophrologie.

La sophrologie a tellement transformé et amélioré ma vie que j’ai eu envie de transmettre ce merveilleux outil au plus grand nombre.

Je mets aujourd’hui mon expérience professionnelle, mes compétences en sophrologie et mon savoir-être personnel au service et à l ‘écoute de tous afin de vous accompagner dans la découverte de votre potentiel, éveiller, booster vos ressources intérieures, développer vos capacités d’action et vous amener à l’équilibre, l’harmonie et le bien être.

Qu’est ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode simple et naturelle qui s’appuie sur des techniques de respiration, de relaxation musculaire et le principe d’action positive ( écouter ses besoins et mener à bien ses projets).

Elle amène à la détente et au calme mental, elle tend à une harmonie, un équilibre entre le corps et l’esprit ( le corps comme réalité vécue, c’est-à-dire, tel que je le vis à l’instant présent sans critère de norme ou de beauté ou de performance.

La possibilité de ressentir son corps autrement que « quand ça fait mal »).

Elle permet de mobiliser et de développer des capacités, des ressources présentes en soi.

Elle peut être utilisée dans une démarche thérapeutique ou de développement personnel et/ou comme philosophie de vie.

La sophrologie nous permet ainsi d’améliorer notre qualité de vie au quotidien grâce à une meilleure connaissance de soi. Elle s’adapte aux besoins et contraintes de tous âges et ne nécessite aucune aptitude physique ou intellectuelle particulière.

La sophrologie ne substitue pas au traitement médical

mais elle peut l’accompagner

Ce que n’est pas la sophrologie

La sophrologie n’est pas une sorte de « baguette magique ».

Tout comme il ne suffit pas d’acheter un piano pour devenir un virtuose, la sophrologie va demander un minimum d’entraînement, c’est-à-dire que nous allons faire en sorte de l’inclure dans notre quotidien au fur et à mesure de l’apprentissage avec le sophrologue.

Un entraînement qui loin d’être vécu comme contrainte vise à amener du bien-être chaque jour de notre vie. (Sophrologue – Montdidier)

C’est la répétition qui va amener le changement

Nous pratiquons sans attente, sans à priori, sans jugement et sans chercher à interpréter.

« Je vis ce que je vis à l’instant où je le vis, avec le ressenti du moment »

Nous allons accepter la réalité pour ce qu’elle est, non plus pour ce que nous croyions qu’elle est  ou pour ce que nous aimerions qu’elle soit.

Lâcher les croyances, les certitudes, les jugements : C’EST REPOSANT.

La sophrologie pour qui ? Pour quoi ?

Les applications sont nombreuses et variées et la sophrologie s’adresse à tous publics sans distinction :

* Peut être utilisée comme une simple relaxation, pour réapprendre à se reposer

* Apprivoiser le stress pour mieux le gérer

* Affirmation de soi confiance en soi

* Recherche d’un mieux être

* Accompagnement de l’anxiété, de la dépression, de la tristesse, du burn out.

* Régulation du sommeil

* Développement de la concentration,

* Préparation pour un examen (étudiants, permis de conduire..)

* Pour les sportifs : confiance en ses capacités, développer l’esprit gagnant.

Cette liste n’est pas exhaustive

Contactez moi pour étudier ensemble votre problématique

Comment se déroule une séance ?

La séance se découpe en trois parties :

– Un temps d’accueil

Faire connaissance lors de la première séance

Pour exprimer vos besoins personnels et/ou professionnels et/ou familiaux

Faire le point sur vos ressentis d’une séance à l’autre

– L’exercice de la sophrologie en elle-même

Pratique d’une relaxation dynamique ( mouvements synchronisés à la respiration) et sophronisation ( technique de visualisation positive adaptée à la problématique évoquée)

– Un temps d’échange

Pour exprimer vos ressentis, votre vécu pendant la séance par rapport à la technique proposée.

Combien de séances sont nécessaires pour atteindre mon objectif ?

Le nombre de séances va dépendre de votre situation actuelle, de votre objectif, de vos ressentis et aussi de votre implication personnelle dans cet accompagnement par le biais de l’entraînement .

Plus vous amènerez la sophrologie dans votre quotidien pen pratiquant la répétition des exercices, plus vous atteindrez rapidement votre objectif.

Le rythme et le nombre de séances peut être de 6 à 10 séances à raison d’une séance tous les 15 jours par exemple.

Mais la fréquence et le rythme s’adapteront à vos besoins et à vos ressentis, au fur et à mesure de votre évolution (nous les définirons ensemble chaque fois que cela sera nécessaire) dans tous les cas ; mon but et de vous rendre autonome avec la problématique.

Vous restez le seul « maître à bord » et vous pouvez cesser dès que cela vous semble juste

Les tarifs:

Vous habitez Montdidier, Roye, Moreuil, Saint-Just en Chaussée, Ressons-sur-Matz (et les alentours)…et vous êtes à la recherche d’une sophrologue ?

Je me déplace à votre domicile pour des séances individuelles, ou dans votre village pour des séances groupées (si vous disposez d’une salle).

La séance individuelle

Elle dure environ une heure

Tarif : 40€

(+frais kilométriques au-delà de 10 kms)

La séance collective

à partir de 5 personnes sans excéder 10 personnes

Tarif : 15€

(+ frais kilométriques au-delà de 10kms)

La séance individuelle est idéale pour aborder une problématique ciblée et personnelle

La séance collective permet d’être accompagné sur une problématique commune et requiert un engagement mutuel pour assister aux séances et pour respecter la confidentialité des échanges

La CPAM ne prend pas en charge les séances

Certaines mutuelles remboursent en partie

 sur présentation d’une facture établie par les soins

 ”Si la vie te donne du fil à retordre, apprends à tricoter”  

(Inconnu)

Régine LOY Sophrologue – Montdidier