Pauline SCHACHER, Sophrologue - Trouver-Un-thérapeute.fr

Pauline SCHACHER, Sophrologue – Le Plessis Belleville

Présentation:

Sophrologue, je suis passionnée par le bien-être, le développement personnel et les méthodes alternatives.

J’aide les adolescents à partir de 15 ans ainsi que les adultes à gérer leur stress, leurs émotions, à prendre confiance en soi mais également à les préparer mentalement à des évènements comme les examens, les compétitions, les représentations scéniques.

Le but est d’aider les personnes qui pratiquent la sophrologie à aborder les situations de manière positive.

Comme dirait Bernard WERBER dans les thanatonautes :

“Sois positif. Pour réussir, il faut être d’avance convaincu de la victoire. »

 

Pour être plus précise, voici mes domaines d’intervention :

Amélioration du quotidien (liste non exhaustive)

Il s’agit de gérer un stress, une anxiété ou une difficulté.

  • Confiance en soi
  • Affirmation de soi
  • Gestion des émotions
  • Gestion du stress
  • Sommeil

Préparation mentale (liste non exhaustive) : attention, pour plus d’efficacité, il convient de s’y prendre au moins 2 mois avant l’événement prévu.

Il s’agit de se préparer à un évènement précis.

  • Examens
  • Représentations scéniques
  • Évènements
  • Changements
  • Nouveau cycle
  • Entretien d’embauche
  • Entretien annuel
  • Expatriation
  • Déménagement
  • Mutation

 

Je propose des séances individuelles qui se passent de la manière suivante :

Pendant la première séance, je poserai des questions dans le but d’apprendre à vous connaître afin de poser un objectif et de vous proposer des exercices personnalisés et adaptés. Puis je vous proposerai des exercices de découverte de la sophrologie.

Chaque séance est composée d’une intention et chaque exercice a une intention qui a un rapport avec celle de la séance proposée. Afin de pérenniser les ressentis, il est conseillé de refaire les exercices entre chaque séance et de venir le plus régulièrement possible afin de continuer le parcours d’accompagnement. Une fois par semaine est conseillé mais vous êtes bien entendu libres de choisir la fréquence de vos séances.

Les exercices se déroulent en 2 phases :

Dans un premier temps, je vous proposerai entre 1 et 4 exercices de relaxation dynamique. Ces exercices permettent de se relâcher, de renforcer sa concentration et de développer la représentation de soi. Ils se concentrent principalement sur la concentration musculaire et la respiration contrôlée. Ils sont un préalable à la sophronisation et permettent de s’y mettre en condition.

Dans un deuxième temps, je vous proposerai une sophronisation qui consistera à visualiser soit une image, soit des souvenirs ou des situations futures de réussite afin de créer ou de se remémorer des ressentis agréables en les vivant pleinement.

Si vous souhaitez de plus amples informations, vous pouvez me contacter.

Pauline SCHACHER, Sophrologue – Le Plessis Belleville

Je propose également des séances de groupe qui se passent de la manière suivante :

Les séances de groupe ouvert ont pour intention de travailler sur un thème spécifique.

Elles se font par groupe de 5 personnes.

Ces séances permettent de découvrir ce que peut apporter la sophrologie et ce qui peut être proposé en accompagnement individuel.

Les séances auront lieu en visioconférence mais peuvent avoir lieu à domicile.

Si vous avez déjà un groupe déjà constitué comme par exemple entre amis, nous pouvons définir un thème sur lequel vous voulez faire cette séance.

Par ailleurs, j’ai la possibilité de faire des séances en groupe fermé, dans ce cas, il s’agira d’une problématique commune avec un objectif commun de la même manière qu’une séance individuelle.

 

J’ai été formée à la sophrologie à l’institut de formation à la Sophrologie à Paris X et j’ai obtenu ma certification de sophrologue.

 

Je suis joignable au 06 66 73 11 20 et pauline.sophrologie60@gmail.com

Consultation en visio

Consultation à Domicile

 

 

Citation “Sois positif. Pour réussir, il faut être d’avance convaincu de la victoire. » (Bernard WERBER – Les thanatonautes)

 

 

Mon site : https://paulinesophrologie.wordpress.com/

 

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mai, 2022

28

samedi

Jours de congés

26 Aout 2019

  • Mardi
  • 9h - 10h
  • Pauline SCHACHER
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