Lise TANGUY, Sophrologue – Villeurbanne/Lyon

Sophrologue – Villeurbanne/Lyon

• Qu’est-ce que la sophrologie ?

Créée par le neuropsychyatre Alfonso Caycedo, la sophrologie consiste à être à l’écoute de ses ressentis pour développer la conscience de soi.

Le seul outil que j’utilise dans une séance est ma voix. Il est donc possible de faire des séances en présentiel ou en visioconférence avec la même efficacité.

C’est une thérapie brève qui passe par 2 types d’exercices.

• Des exercices de relaxation dynamique qui sont des mouvements doux associés à une respiration contrôlée.
• Des visualisations positives.

Une séance dure entre 1h et 1h30 et s’articule en 3 temps :

• Un temps d’échange qui permet de savoir comment vous vous sentez et quelles sont vos attentes.
• Un temps de pratique des exercices de sophrologie.
• Un temps de verbalisation de vos ressentis.

La sophrologie vise à vous rendre acteur de votre changement et autonome.

• Comment faire de la sophrologie ?

Vous pouvez me voir de manière ponctuelle pour une séance « bien être » ou réaliser un accompagnement pour aborder une problématique particulière.

Un accompagnement s’effectue en 8 à 12 séances environ.

Le rythme optimal entre 2 séances est toutes les semaines ou tous les 15 jours pour entretenir une dynamique de changement et vous donner le temps d’intégrer les acquis.

Il est cependant nécessaire de re-pratiquer les exercices vus ensemble entre 2 rendez-vous pour pérenniser les effets.

Pour vous aider à intégrer la sophrologie dans votre quotidien et dans le cadre d’un accompagnement, je vous envoie après chaque séance un mail rappelant les exercices pratiqués pour vous servir de support.

Quel que soit le rythme que vous choisissez, je m’adapte à vos besoins.

• Stages de sophrologie en montagne

Je propose également des stages de sophrologie en montagne.

Ceux-ci se déroulent sur 3 jours et 2 nuits dans la vallée de la Clarée dans les Hautes Alpes.

3 à 8 participants par stage.

Pour toute informations complémentaires, je vous laisse regarder sur mon site : Lise-Tanguy-Sophro.com/Stage-de-sophrologie-en-montagne

• Pourquoi faire de la sophrologie ?

J’interviens sur :

• La gestion du stress, burn out, crise d’angoisse, anxiété,
• La confiance en soi, la perte de repère,
• La gestion de la douleur, accompagnement dans le cadre d’un suivi médical (endométriose, fibromyalgie, radiothérapie, chimiothérapie…)
• Les troubles du sommeil,
• Les phobies, les peurs…

De par ma spécialisation en imagerie de la femme, j’aide aussi les personnes ayant des difficultés gynécologiques à mieux vivre leurs symptômes ou à les diminuer :

• Endométriose,
• SOPK,
• Règles douloureuses,
• Préparation FIV, Accompagnement avant accouchement…

Une spécialisation dans les troubles du comportement alimentaire en sophrologie me permet de vous accompagner particulièrement sur l’alimentation émotionnelle et la conscientisation de la nourriture.

La sophrologie peut aussi être pratiquer comme moyen de détente, de relâchement pour s’offrir une parenthèse de bien être dans la journée.

Les résultats de la sophrologie vont dépendre de vos objectifs. (Sophrologue – Villeurbanne/Lyon)

A cours terme, vous pouvez vous sentir détendu, relâché voir reposé.

A long terme, la sophrologie peut vous reconnecter à votre corps, à vos ressentis, vous aider à prendre du recul, à retrouver de la confiance en vous…

• La sophrologie pour qui ?

Je travaille principalement en individuel avec des personnes adultes ou adolescentes.

Pour toute personne de moins de 15 ans, je préfère vous orienter vers des collègues sophrologues spécialisés dans l’accompagnement des enfants ou jeunes adolescents.

Les besoins et axes de travails peuvent varier et je préfère que vous ayez le meilleur accompagnement possible.

Je réalise de temps en temps des ateliers ou des séances en duo. N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations.

• La sophrologie, quel budget ?

Le prix des séances est compris entre 50€ et 60 €.

L’écart va dépendre du temps de la séance et de la forme (visio ou présentiel).

Lise-Tanguy-Sophrologue/tarifs

De plus en plus de mutuelles remboursent les séances de sophrologie, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.

Le tarif des stages de sophrologie en montagne est compris entre 360€ et 380€.

L’écart dépend des repas et boissons que vous choisirez.

Une partie est à régler directement auprès du refuge.

Lise-Tanguy-Sophro.com/Stage-de-sophrologie-en-montagne

Qui suis-je ?

Je m’appelle Lise et je suis sophrologue.

Ayant grandis dans la communication, l’écoute et l’ouverture aux autres, j’ai toujours souhaité faire un métier qui corresponde à mes valeurs.

J’ai commencé dans le monde médical en tant que manipulatrice radio.

J’ai travaillé dans différents centres avant de passer 4 ans dans un lieu spécialisé en imagerie de la femme.

Suite à la demande de plusieurs patientes d’un accompagnement émotionnel faisant suite à l’annonce de résultats difficiles, j’ai décidé de faire une formation de sophrologie reconnue au RNCP pour pouvoir réaliser les accompagnements qu’elles me demandaient. (Sophrologue – Villeurbanne/Lyon)

2 ans plus tard et ma certification obtenue, j’ai commencé à répondre à ces demandes spécifiques tout en continuant à me former.

J’ai fait une spécialisation en accompagnement sophrologique des troubles du comportement alimentaire et une sur l’alimentation émotionnelle.

Je continue à apprendre et à me former sur différentes thématiques auxquelles je suis confrontée dans ma vie professionnelle ou personnelle pour continuer à accompagner au mieux les personnes qui me contactent.

Pour toute information complémentaire, je vous invite à me contacter directement au 06 33 78 72 44 ou par l.tanguy.sophro@gmail.com

N’hésitez pas à consulter mon site internet : https://www.ltanguysophro.com/

Sophrologue – Villeurbanne/Lyon