Emily MOREL, Action Bien-Etre/Sophrologue – Saverne

Action Bien-Etre/Sophrologue – Saverne

La sophrologie, qu’est-ce que c’est ?

La sophrologie est une méthode psychocorporelle qui utilise la respiration contrôlée, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.

Elle a été développée par un neuropsychiatre, Alfonso CAYCEDO, dans les années 60.

La sophrologie permet de développer sa conscience à travers l’écoute de ses ressentis qu’ils soient physiques, mentaux ou émotionnels, en cela elle aide à développer son plein potentiel, amplifier son bien-être et améliorer sa condition en cas de maladie (ne se substitue en aucun cas à un traitement médical).

La sophrologie apprend à se détendre, à prendre du recul face à ses émotions et ses a priori, se mettre à l’écoute de soi et ainsi prendre conscience de ses propres ressources afin d’entrer en action et atteindre ses objectifs.

La sophrologie, pour faire quoi ?

C’est un outil qui aide à améliorer sa qualité de vie en aidant à :

• Diminuer l’anxiété,
• Gérer son stress et ses émotions,
• Gagner en confiance,
• Trouver des solutions pratiques et efficaces dans les situations stressantes.
• Améliorer la qualité de son sommeil,
• Se détendre avant une intervention médicale,
• Apprendre à gérer ses acouphènes.

Dans le monde du travail :

• Evacuer ses tensions pour être plus performant,
• Gérer son stress

Dans le cadre de la préparation mentale :

• Se préparer à un examen, un concours, un entretien d’embauche, une performance sportive,
• Gérer son trac,
• Développer sa créativité.

Avec les enfants, donner les moyens de

• Rester concentré,
• Améliorer leur mémoire,
• Être plus attentifs.

La sophrologie, pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous, hommes, femmes et enfants.

Ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

La sophrologie s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges et conditions physiques.

Comment se déroule un accompagnement en sophrologie ?

• En séance individuelle :

Chaque accompagnement est personnalisé, comporte entre 6 et 12 séances.

La première séance est dite « de découverte » car elle comporte un questionnaire permettant de cerner le ou les besoins et définir l’objectif souhaité, s’ensuit un temps de pratique d’exercices puis un temps d’échange à propos ressentis.

Entre les séances, idéalement hebdomadaires (maximum 15 jours entre chaque séance) une pratique autonome des exercices est demandée afin de pouvoir pérenniser les effets de ceux-ci.

Les séances suivantes se déroulent sur ce schéma : retour sur la pratique autonome et les effets ressentis et constatés, temps de pratique des exercices, temps d’échange sur la séance (ressentis physiques, mentaux, émotionnels).

Durée d’une séance : environ 1h, 55€.

Forfait 10 séances : 500€.

A domicile ou en cabinet (Lutzelbourg).

• Pour les groupes (entreprises, écoles, périscolaires, EPHAD, ateliers collectifs…) :

Une thématique avec un objectif est à définir au préalable par le(s) commanditaire(s), ainsi que le nombre de séances

Minimum de 8 séances ; possibilité ateliers demi-journée ou journée complète.

Chaque séance ensuite se déroule de la manière suivante :

Présentation de la séance et de son objectif du jour, temps de pratique des exercices, temps d’échange (volontaires uniquement) à propos des ressentis de séance.

Durée d’une séance : de 30mn à 1 heure (selon la demande et les possibilités)

Modalités : local aménagé de chaises mis à disposition par la structure d’accueil, tarif sur devis. Possibilités d’ateliers collectifs en extérieur.

Qui suis-je ?

Je m’appelle Emily et j’ai été formée à la sophrologie à l’Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta (Paris). (Action Bien-Etre/Sophrologue – Saverne)

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie, je respecte un cadre déontologique avec des règles morales et éthiques (secret professionnel, posture et écoute thérapeutique respectueuse et bienveillante).

C’est après avoir personnellement expérimenté la sophrologie en milieu hospitalier (gestion du stress dans le cadre du diabète) que j’ai décidé de me former afin d’être en mesure de partager les bienfaits de cette pratique.

Mes précédentes expériences professionnelles dans le monde de l’entreprise et en milieu périscolaire s’avèrent être des atouts pour animer des séances de groupe (adultes ou enfants) et être à même de comprendre et analyser les demandes spécifiques s’y référant.

Depuis 2018 je suis intervenue avec la sophrologie auprès de publics variés (particuliers, entreprises, milieu scolaire, HEPAD, associations et collectivités) pour lesquels j’ai développé une compétence toute particulière et une spécialisation :

• Gestion du stress et des émotions
• Retrouver confiance en soi
• Vivre avec des acouphènes
• Concentration et préparation d’examens
• Qualité du sommeil
• Détente et amélioration de son bien-être au quotidien

Pour tout complément d’information, je vous invite à me contacter au 06 37 96 02 20 ou par mail abe.bienetreenaction@gmail.com

N’hésitez pas à consulter ma page Sophrologie Action Bien-être Facebook

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