Claudine FUGIER, Sophrologue caycedienne – MORMANT

Sophrologue caycedienne – MORMANT

J’ai rencontré la Sophrologie il y a environ 10 ans, après que la vie m’ait amenée dans une situation inextricable que je qualifierais de « gouffre sans fond » : j’étais prisonnière d’un passé duquel je pensais ne jamais pouvoir me sortir.

La Sophrologie fut un véritable réveil, en même temps qu’un éveil à ce que mon corps réclamait depuis tant d’années. Ce fut une révélation, une découverte merveilleuse pour atteindre un bien-être, fruit d’un long parcours qui m’a amenée par la suite à transmettre les bienfaits de cette méthode psycho-corporelle.

Ce sont plusieurs techniques thérapeutiques qui vont agir à la fois sur le corps et le mental. Cette approche permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien en sérénité.

J’accompagne depuis 2016 des personnes, avec passion et patience, pour leur permettre de se révéler dans leur singularité.

C’est au fil des séances qu’ils peuvent accéder à leurs ressources et au potentiel qu’ils détiennent.

Les séances sont basées sur :

• La respiration,
• La détente musculaire,
• La concentration,
• La visualisation (imagerie mentale).

On devient au fil des séances, observateur de son stress, de ses angoisses, de ses émotions, de ses phobies et de ses douleurs ressenties, de quelque nature qu’elles soient.

C’est par cette prise de hauteur puis de distance que le chemin de la libération prendra forme.

On laisse la personne prendre conscience progressivement de sa stabilité, de son équilibre corporel et émotionnel pour qu’elle retrouve sa juste place dans son existence.

Depuis 5 ans, j’accompagne des salariés, clients (de compagnies aériennes), personnes âgées ou en bas âge (enfants, adolescents) dans leur cheminement vers un mieux-être, qui mene à un véritable et durable bien être.

C’est à travers toutes les rencontres que j’ai eu grâce à mon métier de navigante chez Air France, au centre antistress où j’interviens dans la gestion du stress et également dans ma posture de professeur des écoles que j’ai éprouvé le besoin de remettre l’Humain au centre de ma vie et donner du sens.

Fin 2019, j’écrivais un Conte à but thérapeutique « Le Retour de la Rose », aux éditions encre Rouge, dédié « aux cœurs brisés » (soutien au deuil, dépendance affective…) : dans cet écrit, je transmets au lecteur le désir de reconnexion à cette joie intérieure à laquelle nous aspirons tant.

Cet ouvrage était le second, puisqu’il suivait un autre livre écrit 1 an plus tôt, « La cétoine dorée » ayant pour thème les traumatismes (liés aux violences sexuelles principalement), afin de donner espoir aux personnes, nombreuses, ayant vécu de telles expériences, et aider chacun à s’extraire de la position de victime. Sophrologue caycedienne – MORMANT

Retrouver sa juste place ; se sentir responsable et libre dans la vie que nous choisissons, tel est le leitmotiv de l’action que je mène dans le domaine de la Sophrologie.

Quelles sont mes spécificités en qualité de Sophrologue ? 

Tout d’abord, il ne s’agit pas d’appliquer à la lettre un protocole « lambda », car chaque cas est spécifique, et chaque situation rencontrée mérite et nécessite un accompagnement adapté, ou mieux, un accompagnement sur mesures.

La faculté de s’adapter à la situation de chaque personne constitue aussi ma particularité, mais avant tout, l’écoute, l’empathie, le désir de restaurer le bien-être mental et physique, chez les personnes qui m’accordent leur confiance ; le souhait sincère, également, de leur apporter des éléments grâce auxquels chacun pourra recouvrer dignité et estime de soi, autonomie en même temps que goût à la vie.

La sophrologie peut vous aider à :

• Trouver un équilibre émotionnel, accroitre sa confiance en soi
• Traverser un changement de situation (licenciement, divorce…), une période difficile (deuil …)
• Gérer votre stress, vos phobies, vos angoisses
• Sortir d’une déprime
• Se préparer à des compétitions sportives, examens, hospitalisations…
• Gagner en qualité de sommeil, en énergie et vitalité…

 Combien de séances pour ressentir les effets :

Il est difficile de répondre, car nous sommes tous différents et nous réagissons de façon différente, en fonction de notre vécu, de nos appréhensions.

Il faut compter 2 à 3 séances consécutives pour commencer à ressentir les effets physiologiques de la relaxation : apprendre à maîtriser sa respiration et à réduire la tension musculaire demande un minimum d’apprentissage.

Pour ce qui est de la (re)découverte du corps par le biais des sensations, il faut compter un temps d’adaptation, lié aux différents blocages psychologiques et autres comportements acquis jusqu’ici. Ce processus, en fonction des personnes et de leur personnalité, peut être plus ou moins long.

Pour se faire une idée, il faut en moyenne suivre 5 à 6 séances (à raison d’une séance par semaine si possible) pour s’habituer à l’environnement mais aussi se familiariser avec les techniques.

Ensuite, une séance par semaine ou tous les 10 jours est un rythme à conserver pour bénéficier des effets positifs sur le long terme.

La patience, la motivation et l’investissement personnel (inter séances avec répétition des exercices) sont les facteurs essentiels.

Tarifs :

• Séance enfant : 45 minutes – 35€ (forfait 5 séances : 120€)
• Séance Adulte : 1h – 50€ (forfait 5 séances : 200€).
• Séance de groupe : 1h – 15€

Pour toute information complémentaire n’hésitez pas à me contacter au 07 82 63 07 99 ou par mail claufugier@gmail.com

Vous pouvez également consulter mon site internet http://claudinefugier.com/ et prendre rendez-vous directement https://www.doctolib.fr/sophrologue/tournan-en-brie/claudine-fugier

Sophrologue caycedienne – MORMANT