Christelle COUSIN, Sophrologue / Praticienne en hypnose – Drôme 26

Sophrologue / Praticienne en hypnose – Drôme 26

Christelle COUSIN

Formée et diplôme de IFS Paris en 2017, et reconnu RNCP en 2019.

Je suis également spécialisée dans l’accompagnement pour les enfants atypiques (TDA/H, DYS, HP) ainsi que sur les troubles du sommeil.

En 2020, je complète ma formation avec l’hypnose.

Personne hypersensible, je serai à l’écoute des besoins de chacun.

Sophrologue / Praticienne en hypnose – Drôme 26

La sophrologie, oui mais c’est quoi ?

La sophrologie a été créée en 1960 par un neuropsychiatre, Alfonso Caycedo.

La sophrologie s’inspire du yoga, de l’hypnose et du zen.

Cet ensemble de techniques orientales et occidentales permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Elle peut être utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie.

La sophrologie, oui mais comment ?

Il existe 2 types d’exercices en sophrologie :

•  Les exercices de relaxation

Ce sont des mouvements doux associés à la respiration.

Ces exercices :

–         Améliorent l’oxygénation du corps,

–         Favorisent la concentration,

–         Facilitent le contrôle des émotions et du stress,

–         Permettent de prendre conscience de ses tensions et de les diminuer.

•  Les visualisations positives 

Il s’agit de visualisation positives d’images de souvenirs agréables, ou de situations futures. Les visualisations permettent de créer ou de se remémorer des ressentis agréables.

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Comment se déroule une séance type ?

Une séance de sophrologie dure environ 1h et se déroule en 3 temps :

1.     Un temps d’échange.

Il permet lors de la 1^ier séance de récolter vos besoins et vos ressources, afin de vous préparer un accompagnement personnalisé.

Lors des séances suivantes, il sert d’état des lieux sur les vécus en inter-séance.

Il permet également de faire un point sur l’entraînement et d’ajuster éventuellement l’accompagnement.

2.     Un temps destiné à la pratique des exercices de relaxations et de visualisation.

3.     Un court temps d’échange sur les ressentis de la séance. Ce temps n’est pas obligatoire, libre à chacun de vouloir ou pas s’exprimer.

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La sophrologie, oui mais pour quoi ?

La sophrologie est amenée à répondre à des demandes différentes, qui peuvent se classer dans 4 grandes familles d’accompagnement :

• L’amélioration du quotidien pour découvrir ses propres ressources, s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.

• La préparation mentale pour optimiser son potentiel afin d’affronter un évènement précis.

• L’accompagnement d’un traitement médical, afin d’apprendre à gérer vos douleurs et de participer activement à votre rétablissement lors de vos traitements médicaux.

• L’accompagnement des comportements pathologiques, afin de retrouver des comportements adaptés en contrôlant ses pulsions ou ses phobies.

La sophrologie, oui mais pour qui ?

La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à faire.

J’adapte les exercices aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

J’interviens plus particulièrement sur les enfants à partir de 6 ans jusqu’aux personnes âgées.

Petit plus… !

Après chaque séance, j’envoie par mail des fiches techniques pour les exercices de relaxation dynamique et un enregistrement pour la visualisation.

Au bout d’un an environ après la fin de votre accompagnement, je vous contacte pour faire un bilan gratuit de 30mn environ.

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Information complémentaire

Je vous reçois en séance individuelle à mon cabinet qui se situe à Romans (parking privée).

Si vous avez des difficultés pour vous déplacer nous pouvons envisager nos séances en visio.

J’interviens également au sein de résidences pour personnes âgées.

Je vous invite à me contacter au 06 21 29 22 95 ou par mail cousin.christelle@outlook.com

N’hésitez pas à consulter également mon site internet ChristelleCousin/Sophrologue/Romans-Sur-Isère/

Les tarifs :

Séance en sophrologie :

Enfant / Ado / Etudiant : 45€

Adulte : 50€

Séance en hypnose : 60€

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