Christelle CHEVREUX, Thérapeute holistique – Bouxieres aux dames

Le rire c’est sérieux

Le Yoga du Rire ou Rire sans raison est un concept nouveau, qui je crois révolutionnaire : Simple, efficace et profondément conforme aux êtres humains que nous sommes. « Le Rire est inné ».

Elle touche l’essentiel, respecte nos équilibres biologiques, physiologiques, psychosociaux et nous ouvre les portes de l’optimisme.

Ma pratique ?

Le Yoga du Rire est un exercice de routine unique qui combine le rire inconditionnel avec de la respiration Yogique. N’importe qui peut rire, sans avoir recours à l’humour, aux blagues ou la comédie.

Le rire est simulé en groupe comme un exercice physique en maintenant le contact visuel avec les autres. Encourageant « l’espièglerie enfantine » le corps ne fait pas la différence entre le Rire simulé et le rire réel.

Comment ça marche ?

Nous allons réaliser différents exercices comme :

–      Un échauffements-étirements

–      Des mouvements du corps

–      Des exercices de respiration

–      Oh oh ah ah ah en tapant dans les mains –

–      Des exercices de rire

–      Une méditation du rire

–      Une méditation (retour au calme)

Les bienfaits ?

« Le yoga du rire n’est pas une théorie, c’est une pratique ». Cela permet de lâcher prise et de vous libérer de vos blocages dans un premier temps.

 

Les bienfaits dépendent de chacun, le rire …

–      Diminue bon pour le stress : il renforce les liens sociaux et nos défenses psychologiques face aux agressions – en réduisant « le cortisol », il aide le cerveau à mieux travailler….

–      Aide à mieux digérer : tout en massant les viscères et les muscles de l’abdomen, plus de salive, sucs digestifs…….

–      Fortifie le cœur : en stimulant la circulation sanguine et l’oxygénation du muscle cardiaque, abaisse le taux de cholestérol

–      Permet de réduire la douleur : le cerveau fabrique de l’endorphine, morphine naturelle.

–      Favorise le sommeil : production de sérotonine, qui facilite le sommeil

–      Améliore le métabolisme et redonne de l’énergie : effets anxiolytiques et anti-fatigue

–      Augmente les capacités au travail : adrénaline, dopamine

Voici mon site internet que vous pouvez consulter : https://www.christelle-chevreux.fr/

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