Aurore DUBOC, Sophrologue Seine-Maritime

Aurore DUBOC – Sophrologue

C’est pour moi un grand bonheur et un réel plaisir de pouvoir partager avec vous mon expérience et mes connaissances dans le monde merveilleux de la Sophrologie.

En effet, dans la vie « il n’existe pas de hasard mais uniquement des rencontres ».

J’ai pu découvrir dès mon plus jeune âge les effets apaisants de la Sophrologie sur le corps humain et le mental. Après quelques années de pratique et une formation effectuée, je me suis lancée dans la grande aventure pour vous apporter du mieux-être.

Mon but est de vous communiquer et de partager mes connaissances afin de vous responsabiliser dans votre démarche. Pour celui qui est prêt, c’est une « leçon » de vie essentielle qui vous permettra de profiter pleinement et sereinement de tout ce qui s’offre à vous.

Qu’est-ce que la sophrologie ?

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle qui vise à retrouver un état de mieux-être en employant un ensemble de technique qui vont à la fois agir sur le corps et le mental.

Cette méthode exclusivement verbale et non tactile a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960.

Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de mieux-être, d’aller à la rencontre de son être véritable et d’activer tout son potentiel.

Etre accompagné.e par un Sophrologue vous permettra d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Le déroulé de séance :

Qu’elles soient individuelles ou collectives, les séances de sophrologie sont entièrement personnalisées en fonction de chacun. Elles se déroulent en trois parties :

• Un temps d’accueil et d’échanges permettant de recueillir et d’exprimer ses besoins et ses attentes afin de définir l’objectif de la séance.

• Cet échange est ensuite suivi d’un temps de pratique.

• Enfin, la séance se termine de nouveau par un temps d’échanges ce qui permet d’exprimer ses ressentis vécus au cours de la séance.

A l’issue de chaque séance, je vous remets un livret de suivi reprenant l’ensemble des exercices réalisés afin de poursuivre la pratique et ainsi devenir acteur au quotidien dans votre démarche.

Une séance dure en moyenne 1h15-1h30.

Pour quoi rencontrer un Sophrologue ?

La Sophrologie s’adresse à tout âge de la vie. Elle peut être utilisée dès la plus tendre enfance (à partir de 3 ans) afin d’aider les enfants dans leur découverte et leur développement émotionnel (peur, joie, colère, tristesse, amour…).

Ensuite, elle est très avantageuse dans la phase de l’adolescence, période compliquée et difficile ou celui-ci se cherche et se pose énormément de questions. Son accompagnement aura pour but de travailler sur l’estime de soi, la confiance en soi, la gestion des emotions, l’accompagnement durant la période d’examen…

Pour suivre, la pratique de la Sophrologie pour l’adulte s’utilise dans 4 grands domaines :

• La gestion du quotidien : suractivité mentale, difficulté d’endormissement, insomnie, gestion des emotions, stress, chocs emotionnels, traumatismes, depression…

• La préparation à un événement : sportif, accouchement, reconversion professionnelle…

• Accompagnement d’un traitement médical : cancer, douleurs, fibromyalgie, depression…

• Accompagnement à surmonter les phobies, les addictions…

Enfin, elle est également utile pour les seniors qui, pour certains, depuis l’arrêt de leur activité se sentent trop souvent isolés et vivent dans les peurs et le stress.

Accompagnement individuel au sein du cabinet uniquement en présentiel. Je propose également des « Sophro-Balade » réalisées de manière collective (1 groupe enfants, 1 groupe famille, 1 groupe adultes, 1 groupe seniors) ou privatisée.

Mes tarifs :

– Consultation individuelle enfants ou adolescents : 40€00

– Consultation individuelle adultes ou seniors : 50€00

– Sophro-Balade : 15€00/personne

– Privatisation Sophro-Balade : 15€00/personne

Aurore DUBOC, Sophrologue Seine-Maritime