Annabelle BERNIER, Sophrologue Relaxologue – Saint-Maur-Des-Fossés

Sophrologue Relaxologue – Saint-Maur-Des-Fossés

J’ai travaillé 20 ans au sein de services administratifs de grands établissements, dont 12 ans au service Ressources Humaines de Pole Emploi, en tant que Gestionnaire de paie.

Ces deux postes ont été pour moi riches d’enseignements, tant sur le monde du travail, les relations professionnelles, que sur moi-même, mes attentes, mes envies.

En effet, le travail quotidien dans un environnement exigeant, engendrant des niveaux élevés de stress, a révélé petit à petit ma propension pour les pratiques de bien être, de relaxation.

Ainsi, afin de retrouver mon équilibre personnel, je me suis formée à différentes méthodes, et cela m’a naturellement amenée à la Sophrologie et à la Relaxologie de Pleine Conscience.

Formée à l’IFS – Institut de Formation à la Sophrologie de Catherine Aliotta – et à l’Institut du Reiki – Académie de Pleine Présence, je dispense aujourd’hui la Sophrologie et la Relaxologie de Pleine Conscience.

• La sophrologie

La Sophrologie est une pratique créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycédo, initialement pour ses patients. Il s’est inspiré de différentes pratiques, comme la méditation, l’hypnose ou encore le yoga.

La Sophrologie permet de mettre en adéquation le corps et l’esprit, d’optimiser votre potentiel, et ainsi retrouver un état de bien être durable.

Elle permet de ne plus se laisser submerger par nos émotions, notre angoisse ou nos pensées négatives, aide à prendre le recul nécessaire et accompagne ainsi vers un réel apaisement au quotidien.

Ses champs d’application sont nombreux, en voici quelques-uns :

• Gestion des émotions, gestion du stress
• Amélioration du sommeil, insomnie,
• Accompagnement des femmes enceintes
• Retrouver de la vitalité, de l’énergie
• Retrouver confiance en soi, en ses projets
• Préparation mentale à un examen scolaire, une compétition sportive
• Accompagnement des traitements médicaux, gestion de la douleur
• Optimisation du bien être quotidien

La Sophrologie est basée sur des exercices simples de respiration contrôlée, de détente / contractions musculaires et de visualisation positive.

Ces exercices permettent de renouer avec nos ressentis, nos capacités, et amènent ainsi à un bien être réel et durable, à la qualité de vie à laquelle vous aspirez.

La Sophrologie s’adresse à tous, des plus jeunes aux moins jeunes, et se pratique en séance individuelle ou de groupe. Sophrologue Relaxologue – Saint-Maur-Des-Fossés

Déroulement de la séance

Une séance type se décompose de trois principaux temps :

• Un premier temps d’échange pour faire un point sur le temps écoulé depuis notre rendez-vous précédent
• La pratique des exercices
• Un second temps d’échange pour partager sur vos ressentis de la séance du jour.

Chaque séance a une finalité en lien avec votre besoin, votre objectif, et les exercices proposés suivent l’intention de la séance.

Afin de les réaliser dans des conditions optimales, je vous les décris, je vous les montre et je les fais en même temps que vous.

Les atouts de mes accompagnements

Ma pratique est une pratique holistique, qui prend en compte l’individu dans sa globalité, et nous sommes ainsi en capacité de cheminer ensemble vers votre objectif.

De plus, grâce à mon expérience du Service Ressources Humaines, mon écoute est bienveillante, sans jugement. Je vous propose des accompagnements personnalisés et adaptables à votre situation.

• La Relaxologie de Pleine Conscience

La Relaxologie de Pleine Conscience est une méthode de relaxation, basée sur la méditation active du praticien.

Elle permet de dissoudre les tensions liées au stress, tant physique que psychique.

Durant la séance vous n’avez rien à faire, juste vous allonger.

Par résonance, vous entrez dans votre propre relaxation méditative ; les énergies sont libérées et le stress s’amenuise.

Cette pratique peut faire partie d’une hygiène de vie saine et sereine, à titre préventif afin de se protéger du stress de la vie quotidienne, et peut également entrer dans le cadre d’une thérapie, afin de contrer le stress déjà présent.

Pour toute information complémentaire, n’hésitez pas à me contacter 07 70 66 38 28 ou par mail annabellebernier03@gmail.com

Informations pratiques

Mon cabinet se trouve au 3 rue André Bollier à Saint Maur des Fossés 94100.

Accès RER A – arrêt Saint Maur Créteil

Parking zone bleue au n°13 de la rue André Bollier

Tarifs

Sophrologie : 60€ – Durée moyenne de la séance 1 heure

Relaxologie de Pleine Conscience : 30€ – Durée moyenne de la séance 30 mn

Sophrologue Relaxologue – Saint-Maur-Des-Fossés