Anaïs GOLDMAN, Praticienne en shiatsu/ yoga – Hautes-Pyrénées – 65

Anaïs GOLDMAN, Praticienne en shiatsu/ yoga – Hautes-Pyrénées – 65

– Formation(s)

Hatha yoga (Sivananda, 200h) – Yoga thérapie (Himayoga, 100h) – Yin yoga (Arhanta yoga, 50h) – Yoga pour enfants (Himayoga), 50h – Shiatsu & do-in (Shiatsu, Art de Vivre, 500h) ) – Yoga danse (Yoga Danse Academy, 50h).

– Votre approche

Ma pratique du yoga est profondément axée sur l’adaptation et l’idée de soulager les maux physiques et émotionnels. Pour moi, le yoga est devenu mon outil thérapeutique principal, m’aidant à gérer mes fragilités liées à la thyroïde, mes anciennes douleurs de dos et à maintenir un niveau d’énergie stable.

Ce qui me passionne, c’est de rester constamment informée des dernières études concernant les effets du yoga sur les fascias, le nerf vague, le cerveau, et bien d’autres aspects du corps. Je suis fascinée par la capacité innée de notre corps à s’auto-régénérer grâce à de simples postures, des mouvements spécifiques et une respiration consciente.

En tant que praticienne, ma plus grande motivation est de transmettre ces méthodes à un maximum de personnes. J’ai une profonde conviction que chacun possède des capacités extraordinaires pour prendre soin de son propre corps. J’aimerais que tout le monde prenne conscience des super pouvoirs qui résident en lui.

Mon approche met l’accent sur l’adaptation, car je crois fermement que chaque individu est unique et que nous devons honorer nos différences. Je m’efforce d’adapter les postures, les séquences et les techniques de respiration en fonction des besoins spécifiques de chaque personne. Que ce soit pour soulager des douleurs chroniques, réduire le stress ou améliorer la flexibilité, je cherche toujours à fournir des outils personnalisés pour aider les personnes à atteindre leurs objectifs.

Le shiatsu est une autre composante importante de ma pratique. Cette technique de massage thérapeutique japonaise repose sur la stimulation des points d’acupuncture et des méridiens énergétiques du corps. En combinant le yoga et le shiatsu, j’offre aux personnes une approche holistique qui agit à la fois sur le plan physique, émotionnel et énergétique.

Ce qui me motive, c’est voir les personnes découvrir leur propre potentiel. Je suis témoin de leur progression, de leur soulagement et de leur épanouissement.

– Déroulement de votre accompagnement et mes outils / services :

Dans le cadre de mon accompagnement, je propose différents types de yoga adaptés aux besoins spécifiques de chaque individu. Voici un aperçu des services que je propose :

·        Yoga thérapie (adultes et enfants) : Il s’agit d’un ensemble de pratiques de yoga spécialement adaptées à chaque profil. L’objectif est de cibler les zones du corps et les organes à travailler afin de soulager vos problématiques et d’améliorer le bien-être général. Les thématiques abordées peuvent inclure le sommeil et l’anxiété, les douleurs articulaires et les tensions, la digestion, les problèmes de poids, la fatigue chronique, la souplesse, la circulation sanguine et le renforcement musculaire.

·        Yin Yoga : Cette pratique se caractérise par des postures passives tenues pendant 3 à 5 minutes, que l’on effectue en position allongée ou assise. Pendant la pratique, nous travaillons sur la respiration, effectuons des visualisations des organes et écoutons attentivement les sensations. Cette pratique peut être accompagnée par les vibrations des bols chantants. Les effets du Yin Yoga sont multiples : il apaise le système nerveux en profondeur, améliore la souplesse, favorise un sommeil réparateur, facilite la respiration, libère les circuits énergétiques du corps, dénoue les tensions et constitue une forme de méditation dans la posture. Il permet également d’équilibrer le Yin et le Yang.

·        Do-In et Yoga : Cette approche combine des postures de yoga avec des auto-massages et l’utilisation d’une balle de massage. Nous travaillons sur les zones de tension du corps et les points des méridiens d’énergie. Les effets de cette pratique sont une meilleure circulation des énergies et des liquides dans le corps, une détente profonde, un développement du ressenti corporel et une amélioration de la respiration.

En plus du yoga, j’offre également des soins complémentaires pour soutenir le bien-être global de chacun. Voici quelques-uns des soins que je propose :

·        Shiatsu : Le shiatsu est une technique de massage thérapeutique japonaise qui utilise des pressions des mains et des pouces le long des trajets des méridiens d’énergie, ainsi que des étirements. Il agit en profondeur sur les canaux énergétiques du corps. Le shiatsu peut améliorer l’état général d’une personne en seulement 3 à 5 séances, et parfois une seule séance suffit pour les problèmes récents et légers. Il soulage les douleurs articulaires, modifie la vie émotionnelle en apaisant le mental et la respiration, aide à dissoudre les tensions en ciblant leur origine, favorise l’élimination des toxines et contribue à améliorer l’état de santé global de la personne. Cela peut aussi agir en prévention sur vos maux.

·        Massage des organes : Ce massage spécifique vise à améliorer la digestion, favoriser l’élimination des toxines, renforcer les tissus, replacer les organes et apaiser les émotions liées à des événements passés.

·        Amma assis : Il s’agit d’une forme de massage qui cible la détente profonde de la zone de la tête, de la nuque et des épaules. Le Amma assis fait partie de la famille du shiatsu et dure généralement de 10 à 20 minutes.

Dans l’ensemble, mon accompagnement vise à proposer une approche holistique qui intègre le yoga adapté, les techniques de massage thérapeutique et la prise en compte des besoins individuels de chaque personne. Mon objectif est de soutenir les personnes dans leur chemin vers un bien-être physique, émotionnel et énergétique.

Tarifs

YOGA (Séance privée) :

·        45€ par séance

·        La séance est enregistrée et peut être refaite durant 3 semaines, afin de permettre une intégration optimale du contenu. Forfaits :

·        Forfait 10 séances : 400€ (40€/heure)

·        Forfait 30 séances : 1140€ (38€/heure)

·        Forfait 50 séances : 1750€ (35€/heure) Séance à 2 ou 3 personnes :

·        20% du tarif en plus par personne

SOINS : SHIATSU & MASSAGE des ORGANES :

·        55€ pour une séance d’une heure

·        75€ pour une séance d’une heure et demie Forfaits :

·        3 séances : 156€

·        5 séances : 250€

·        10 séances : 480€

AMMA ASSIS (sur chaise) :

·        Intervention de 1 à 4 heures, sur réservation :

·        10 minutes : 8€

·        20 minutes : 15€

Je vous invite à me contacter directement pour obtenir des informations précises sur les tarifs et les disponibilités. J’ai à cœur de fournir des services de qualité et à offrir des tarifs équitables pour mes prestations. Mon objectif est d’accompagner les personnes dans leur cheminement vers le bien-être.

Parler de vous

En tant que professeur de yoga, j’ai commencé à enseigner en 2015. Mes premiers cours étaient axés sur le « yoga et la gestion des émotions » pour les adolescents en banlieue parisienne, où j’étais également enseignante. J’ai ensuite étendu mes enseignements aux adultes, dans le cadre associatif, en entreprise, dans une maison d’insertion ainsi que dans des studios de yoga. Actuellement, j’organise des stages mettant en avant la pratique du yoga en plein air.

Ma devise est la suivante : « Reconnectez votre propre nature à travers le yoga et le contact avec la nature ». Je crois fermement que le yoga est un moyen puissant de se reconnecter à soi-même et de retrouver un équilibre intérieur. J’encourage mes élèves à explorer leur propre nature et à développer une conscience profonde de leur corps, de leur esprit et de leur environnement.

En tant qu’enseignante, mon objectif est de créer un espace sécurisé et bienveillant où mes élèves peuvent se sentir à l’aise pour explorer leur pratique du yoga. J’encourage l’adaptation des postures en fonction des besoins individuels et je suis là pour accompagner mes élèves dans leur cheminement personnel. Je suis passionnée par l’idée d’aider les autres à découvrir les bienfaits du yoga et à intégrer cette pratique dans leur vie quotidienne.

En plus de l’enseignement du yoga, j’ai également approfondi mes connaissances en shiatsu et en massage des organes, ce qui me permet d’offrir une approche holistique. Je suis ravie de pouvoir combiner ces différentes techniques pour soutenir le bien-être global de chacun.

En résumé, mon parcours d’enseignante en yoga a débuté avec des adolescents en banlieue parisienne et s’est élargi pour inclure des adultes dans divers contextes. J’organise également des stages mettant en avant la pratique du yoga en plein air. Ma devise reflète ma conviction profonde en la capacité du yoga à reconnecter les individus à leur propre nature, en harmonie avec la nature qui les entoure. Je m’engage à créer un espace inclusif où chacun peut explorer sa pratique du yoga et trouver un équilibre intérieur.

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