Quelle huile essentielle pour le massage ?

Quelle huile essentielle pour le massage ?

Il existe des centaines d’huiles de essentielle parmi lesquelles choisir, nous avons donc basé nos sélections sur les recommandations de massothérapeutes, de physiothérapeutes et d’aromathérapeutes certifiés, sur les critiques des huiles les plus vendues et sur des recherches sur des ingrédients spécifiques. Quelle huile essentielle pour le massage ?

Si vous cherchez à créer le vôtre avec une huile végétale et vos huiles essentielles préférées, nous avons également ce qu’il vous faut.

Les massothérapeutes professionnels ont beaucoup d’expérience avec les huiles de massage et ont des préférences personnelles. Nous commencerons par nos trois meilleurs choix en fonction de leurs recommandations.

Gel de massage thérapeutique Biotone Soulagement musculaire et articulaire

La massothérapeute Cynthia Parsons, préfère utiliser un gel plutôt qu’une huile. « Le gel vous fait glisser », a-t-elle déclaré.

La marque préférée de Parsons est Biotone. Elle achète le gel de massage thérapeutique pour le soulagement des muscles et des articulations. « Cela coûte environ 80 $, mais dure 10 ans, il est naturel et ne rancit pas », a-t-elle déclaré.

Pour certains clients, elle ajoute de l’huile de lavande au gel pour se détendre.

Parsons C. note également qu’elle fait souvent des massages sans gel ni huile.

Avantages :
La gamme de produits Biotone comprend des huiles de support avec diverses huiles essentielles.
Tous les ingrédients sont clairement listés.
Il s’agit d’une marque utilisée par les professionnels et elle a d’excellentes notes.

Inconvénients :
Le nombre de combinaisons d’huiles peut être déconcertant.
Les produits ouverts ne peuvent être retournés, sauf s’ils sont endommagés.

Nyssa Hanger, une massothérapeute qui a fondé un institut promouvant la science des huiles essentielles, a déclaré que son « huile de support préférée absolue est l’huile de noix de coco fractionnée ». Certaines graisses de ce type d’huile de noix de coco ont été éliminées grâce à un processus appelé fractionnement.

Le produit d’Invivo est une huile de noix de coco de qualité thérapeutique dans une bouteille en plastique protégée contre les rayons ultraviolets (UV).

Avantages :
Il est inodore.
conçu pour ne pas tacher les tissus.
Il est également livré avec une pompe gratuite et un guide de dilution pour que vous puissiez y ajouter des huiles essentielles.

Inconvénients :
Certains utilisateurs ont signalé que la pompe fuit et gaspille du produit.
Il n’y a pas de liste complète des ingrédients.

Un certain nombre d’autres huiles peuvent offrir des avantages similaires. Hanger a déclaré : « J’ai également utilisé de l’amande [huile] qui fonctionne bien, bien qu’elle ait une durée de conservation plus courte, et du jojoba, qui est un peu plus épais et peut avoir une odeur que je ne préfère pas vraiment. » Elle utilise l’huile de jojoba pour le massage des pieds, où son épaisseur est utile.

Crème de Massage Professionnelle Free-Up

La physiothérapeute Jody Coluccini, PT DPT, préfère la crème de massage professionnelle Free-Up.

« Le produit est inodore, la texture est crémeuse et légère, et il glisse facilement et sans friction ni adhérence sur la peau », a déclaré Coluccini. « Cela permet une bonne perception tactile ou « sensation » des tensions musculaires et fasciales superficielles et profondes pour diverses techniques de massage et de relâchement.  »

Elle a ajouté : « Parce qu’il n’est pas facilement absorbé par la peau, une ré application pendant la session est rarement nécessaire. D’après ce que je comprends, le produit ne contient pas non plus de cire d’abeille ou d’huiles végétales, réduisant ainsi l’exposition à d’éventuels allergènes. therapeute

Avantages :
Il est fortement recommandé par les thérapeutes professionnels et les autres utilisateurs.
Cette crème non parfumée est hypoallergénique.
Il est bactériostatique, ce qui signifie qu’il empêche les bactéries de se reproduire.
fait sans cire d’abeille ni huile de noix.
Il absorbe lentement, vous n’avez donc pas à en utiliser beaucoup.

Inconvénients :
Les ingrédients ne sont pas répertoriés sur les liens d’achat.
L’ingrédient principal est la vaseline, qui est dérivée du pétrole.

Meilleure huile de massage pour bébé

Huile de tournesol pressée à froid Plant Guru

Selon une étude, l’huile de tournesol pure – pas celle de cuisine que l’on trouve au supermarché – est recommandée pour le massage des bébés. L’huile de tournesol pure est une huile de support qui peut être mélangée avec des huiles essentielles si vous le souhaitez, ou utilisée seule. Il est non parfumé et non dilué. Certains trouvent que l’ huile de tournesol a une sensation de gras.

Les meilleures huiles de massage pour les muscles endoloris

Huile de massage musculaire pure majestueuse

Cette huile de massage à base d’huile d’amande douce est mélangée à des huiles essentielles d’arnica, de camomille, de menthe, de pamplemousse et de lavande.

C’est une huile mélangée avec d’ excellentes notes par les utilisateurs authentifiés sur Amazon, et qui est entièrement naturel.

Certaines personnes peuvent être allergiques à un ou plusieurs des ingrédients.

Notez que l’arnica est largement considérée comme ayant des effets analgésiques, mais les études sont limitées et montrent des résultats mitigés.

Huile vierge de chanvre au cannabis Zatural

Cette huile de chanvre de Zatural est fabriquée à partir de graines de chanvre pressées à froid.

Avantages

Les avis de centaines d’acheteurs s’extasient sur le soulagement de la douleur. L’huile peut donc être utilisée en tant qu’huile de massage pour l’arthrite, la neuropathie et d’autres affections qui provoquent des douleurs chroniques.

L’huile est fabriquée selon une qualité alimentaire.
Il peut être utilisé sur les animaux de compagnie.

Inconvénients
L’huile ne contient pas de cannabidial (CBD), si c’est ce que vous recherchez.
Ce n’était pas efficace pour la gestion de la douleur pour certaines personnes.

Huile de massage Ortho Sport de Young Living

Cette huile utilise un certain nombre d’huiles végétales de support, y compris l’huile de noix de coco fractionnée, l’huile de germe de blé, l’huile de pépins de raisin, l’huile d’olive et les huiles d’amande.

Les huiles essentielles utilisées comprennent la menthe poivrée, le vétiver, le thym rouge, la gaulthérie, l’élémi, l’origan, la citronnelle et l’eucalyptus. therapeute

Avantages
Cette huile est conçue pour les athlètes professionnels et amateurs à utiliser après l’exercice, et elle produit une sensation de chaleur.
Il est très apprécié des utilisateurs.
Le produit est retournable sur Amazon sous 30 jours.
Young Living est une marque réputée utilisée par les professionnels et l’un des plus grands fournisseurs d’huiles essentielles.
Young Living répertorie certaines des huiles essentielles de qualité thérapeutique ou de culture biologique.

Inconvénients
C’est plus cher que les autres huiles de massage.
Il ne donne pas la source des ingrédients.
Quelques critiques se sont plaints de son odeur.

Comment choisir une huile essentielle de massage

Faits rapides sur l’huile de massage

• Les huiles de massage commerciales sont une combinaison d’ huiles de support et d’huiles essentielles.
• Les huiles de support sont souvent à base de plantes, à base de graines et de noix. Parmi les plus courantes, citons l’amande douce, la noix de coco pressée à froid, les pépins de raisin, le jojoba et l’huile d’olive.
• Les huiles essentielles sont distillées à la vapeur ou extraites de feuilles aromatiques, de fleurs et d’autres parties de plantes.
• Le pourcentage d’huile essentielle par rapport à l’huile de support peut varier de 2% à 10%.

Les massothérapeutes professionnels utilisent différents produits à des fins différentes. En choisissant une huile de massage, pensez à ce que vous voulez que l’huile fasse et aux propriétés de chaque ingrédient. therapeute

Dans le cas des huiles essentielles, il est important de s’appuyer sur des preuves et non sur du battage publicitaire ou des modes.

L’aromathérapeute Tanya Colson Seneff vous suggère de consulter un aromathérapeute expérimenté pour obtenir des conseils sur les huiles à utiliser à des fins thérapeutiques spécifiques.

Voici quelques considérations :

Pour apaiser les douleurs musculaires et articulaires

De nombreuses huiles de support, gels et crèmes sont efficaces pour masser les muscles et les articulations endoloris.

Une étude de 2018 a révélé qu’un mélange d’huiles de support comprenant des huiles d’amande douce, de pépins de raisin, d’avocat, de jojoba et de macadamia était utile.

La même étude a mélangé les huiles de support avec ces huiles essentielles :

• Romarin
• Lavande
• Patchouli
• Eucalyptus
• Menthe poivrée

Pour la détente

L’huile de lavande est en tête de liste, pour être une huile bénéfique pour favoriser la relaxation. Des études sont en cours pour tester ses effets thérapeutiques pour le traitement des affections neurologiques.

De nombreuses autres huiles essentielles peuvent être efficaces pour calmer, à savoir :

• Camomille
• Marjolaine
• Basilic
• Bergamote
• Géranium
• Romarin
• Bois de santal

Pour favoriser la circulation dans vos mains ou vos pieds

Hanger recommande de mélanger les huiles de cyprès, de gingembre et de poivre noir avec une huile de support pour favoriser la circulation. Ces huiles stimulent la circulation en dilatant les vaisseaux sanguins. Elle recommande d’utiliser une petite quantité de ces huiles.

Pour la gestion de la douleur

Des études sur des huiles essentielles spécifiques ont montré qu’elles peuvent aider à soulager la douleur en engourdissant ou en chauffant la zone ou en réduisant l’inflammation.

Un massage avec l’une de ces huiles est efficace pour réduire la douleur :

• Gingembre
• Lavande
• Romarin
• Menthe poivrée

Selon des recherches de 2013, les ingrédients suivants peuvent également être efficaces pour soulager la douleur :

• Huile de camomille allemande
• Citronnelle
• Poivre noir

Des études ont également montré que le massage avec ces huiles soulageait la douleur :

• lavande
• ricin chaude
• frangipanier

Pour hydrater la peau

De nombreuses huiles de support et huiles essentielles peuvent aider à hydrater votre peau. Une étude de 2010 des produits à base de plantes pour hydrater ont trouvé que les plus performants comprenaient :

• Aloe Vera
• L’huile de pépins de raisin
• Huile d’amande
• Huile d’olive
• Germe de blé
• Bois de santal
• Extrait de concombre

Comment faire du shopping

Voici quelques autres éléments à considérer lors du choix d’une huile de massage :

• Qualité. Achetez auprès d’une entreprise réputée pour vous assurer d’obtenir un produit pur sans additifs indésirables. A noter qu’une huile filtrée est plus raffinée.
• Allergies. Consultez la liste des ingrédients si vous êtes allergique aux noix ou à des parfums particuliers. Certaines personnes peuvent être allergiques à l’huile de noix de coco, qui est fréquemment utilisée comme support, ou à d’autres huiles de noix.
• Coût. Regardez le coût de l’huile de massage par once. Si vous prévoyez d’utiliser le produit souvent, envisagez de l’acheter auprès d’un fournisseur de massothérapeutes. Dans certains cas, une taille plus grande peut être plus économique.
• La vérité dans la publicité. Méfiez-vous des affirmations qui semblent trop belles pour être vraies. En cas de doute, renseignez-vous auprès du National Center for Complementary and Integrative Health. Cette agence gouvernementale a une liste d’herbes et de plantes médicinales avec des informations sur les allégations, les mises en garde et les effets secondaires.
• Problèmes de fabrication. Regardez le pays d’origine, comment les produits sont cultivés et comment le produit final est fabriqué. Certains produits sont étiquetés « sans cruauté ».
• Durée de vie. Certains produits peuvent devenir rances avec le temps. Les huiles de support peuvent s’oxyder lorsqu’elles sont exposées à la chaleur, à la lumière et à l’air. Certaines huiles essentielles peuvent également se dégrader et provoquer des irritations. Faites attention à la date de péremption de l’huile et conservez-la comme indiqué.
• Graisse. Certains ingrédients peuvent vous laisser gras. De plus, ils peuvent ne pas se laver facilement des vêtements. L’huile d’olive et l’huile de noyau d’abricot peuvent tacher.

Conseils d’utilisation

• Testez une petite quantité d’huile sur votre avant-bras avant de l’utiliser. Ceci est important si vous êtes préoccupé par les allergies. Vous pouvez trouver un magasin où il y a des échantillons que vous pouvez essayer avant d’acheter.
• Ne pas mettre d’huile près de vos yeux. Le massothérapeute Parsons vous avertit que vous devriez cesser d’utiliser une huile si vous avez une réaction négative. « Écoutez votre corps », a déclaré Parsons.
• Consultez un professionnel expérimenté si vous recherchez une huile essentielle pour cibler une condition particulière. Les huiles essentielles ne sont pas des remèdes ou des approches universelles.
• Utilisez des huiles pures. Il est possible que les pesticides sur les plantes d’origine, utilisées pour fabriquer les huiles, puissent provoquer une réaction allergique.
• Achetez chez un fabricant réputé. Et assurez-vous de vérifier les commentaires pour les problèmes potentiels.
• Suivez les instructions de dilution pour chaque huile. Les huiles essentielles sont très concentrées et peuvent irriter votre peau si elles ne sont pas correctement diluées.
• Faites attention à la date de péremption. Certaines huiles ont une durée de conservation plus courte que d’autres.

La vente à emporter

La grande variété de produits d’huile de massage peut rendre le choix très déroutant. Commencez par ce que vous voulez que le produit fasse et quelles sont vos préférences personnelles. Cela vous aidera à affiner les possibilités.

Vérifiez les ingrédients du produit avant d’acheter. Les huiles de massage sont un produit très individuel, et quelque chose qui est populaire sur Internet peut ne pas vous convenir.

C’est un bon pari d’aller avec quelque chose recommandé par les professionnels qui les utilisent quotidiennement.

Qu’est-ce que le massage aromathérapie ?

Le massage d’aromathérapie est utilisé pour diverses raisons, notamment la relaxation, la gestion de la douleur et l’amélioration de l’humeur. Ce sont aussi quelques-uns des avantages de base de la massothérapie. On pense que l’ajout d’huiles essentielles améliore ces avantages.

Certaines des huiles essentielles les plus populaires utilisées en aromathérapie comprennent :

• Bergamote
• Bois de cèdre
• Camomille
• Eucalyptus
• Géranium
• Gingembre
• Lavande
• Citron
• Orange
• Menthe poivrée
• Théier

L’aromathérapie est souvent ajoutée à une séance de massage traditionnel en tant que service supplémentaire. Le massothérapeute peut diffuser une huile essentielle dans la pièce pendant votre séance ou ajouter quelques gouttes d’huile à la lotion de massage et l’appliquer directement sur votre peau. Quelle huile essentielle pour le massage. Quelle huile essentielle pour le massage.

Utilisations du massage aromathérapie

Selon le Centre national de santé complémentaire et intégrative (NCCIH), près de 7 pour cent des adultes américains utilisent régulièrement la massothérapie.

La massothérapie elle-même consiste en la manipulation des muscles et des ganglions lymphatiques par des techniques professionnelles de pression et de frottement.

Certains types de massages incluent :

• Tissus profonds
• Suédois
• Prénatal
• Massage aux pierres chaudes

Les huiles essentielles peuvent être ajoutées à tout type de massage à des fins d’aromathérapie.

La massothérapie a été associée à une diminution à court terme des douleurs physiques et à une amélioration de l’humeur. L’ajout d’une huile essentielle pour un massage d’aromathérapie peut potentiellement améliorer les effets.

Par exemple, si vous souffrez de dépression, l’ajout d’une huile stimulant l’humeur comme l’orange pourrait également vous aider à vous sentir mieux.

Qu’est-ce que l’aromathérapie ?

L’aromathérapie est l’utilisation d’huiles essentielles pour certains avantages. Les exemples incluent la lavande, l’orange et la bergamote et l’eucalyptus. Ces « arômes» sont tous des dérivés végétaux d’herbes, d’extraits d’arbres et de fleurs. Les huiles essentielles sont extrêmement concentrées, donc pour être utilisées correctement, elles doivent être diluées dans des huiles plus douces, des humidificateurs ou des lotions.

Le but général de l’aromathérapie est d’améliorer votre bien-être physique et mental. De plus en plus de consommateurs testent les produits à base d’huiles essentielles en les diffusant chez eux ou en les diluant pour un usage cutané.

L’aromathérapie fonctionne-t-elle ?

La recherche scientifique sur les effets de l’aromathérapie sur la santé est mitigée ou inexistante.

Selon le NCCIH, des huiles stimulantes pour améliorer l’humeur se sont révélées efficaces dans certaines études. Des exemples de ceux-ci incluent le citron, l’orange et la mandarine. Cependant, la lavande, bien que largement considérée comme sûre, s’est avérée ne pas affecter l’humeur dans cette même étude. therapeute

Une autre étude a examiné les effets de la camomille et de la massothérapie pour soulager l’anxiété. Selon le National Cancer Institute (NCI), les résultats ont montré une diminution plus importante des symptômes d’anxiété après les massages à la camomille par rapport aux massages sans aromathérapie.

Dans l’ensemble, le NCI note que l’aromathérapie a montré des avantages pour les utilisations suivantes :

• Anxiété
• Dépression
• Insomnie
• La nausée
• La douleur

Les risques du massage aromathérapie :

Il y a généralement peu de risques associés au massage d’aromathérapie. Une considération est la sensibilité possible aux huiles essentielles utilisées pendant votre séance. Votre massothérapeute doit toujours diluer l’huile avec une lotion de massage ou une huile végétale avant de l’appliquer sur la peau. Quelle huile essentielle pour le massage.

Si vous n’êtes pas sûr d’une huile en particulier, demandez au thérapeute de la diffuser dans la pièce au lieu de l’appliquer directement sur votre peau.

Les symptômes possibles d’une réaction allergique aux huiles essentielles comprennent :

• Éruption
• Urticaire
• Rougeur
• Gonflement
• Démangeaisons

Une autre considération est le manque de réglementation sur les huiles essentielles et les produits à base d’huiles essentielles utilisés dans un massage d’aromathérapie. Étant donné que de nombreuses huiles essentielles sont considérées comme des cosmétiques. La Food and Drug Administration ne les réglemente pas pour leur sécurité et leur efficacité.

Le massage d’aromathérapie est-il sans danger pendant la grossesse ?

Peut-être pas.

Un massage prénatal lui-même est généralement considéré comme sûr. Si vous avez des douleurs au mollet ou des antécédents de caillots sanguins, ne vous faites pas masser. Si vous recherchez un massage d’aromathérapie pendant la grossesse, demandez à un médecin quelles huiles peuvent être sans danger à l’avance. On craint que les huiles essentielles ne pénètrent dans le placenta et nuisent au fœtus. Quelle huile essentielle pour le massage

Selon la National Association for Holistic Aromatherapy, vous devriez éviter les huiles essentielles suivantes si vous êtes enceinte :

• Anis
• Basilic
• Bouleau
• Persil
• Pennyroyal
• Sauge
• Estragon
• Gaulthérie

Vous devrez également faire preuve de prudence lorsque vous envisagez un massage d’aromathérapie pour les jeunes enfants.

Conseils pour le massage d’aromathérapie :

Lorsque vous vous inscrivez à un massage d’aromathérapie, tenez compte des conseils suivants pour tirer le meilleur parti de cette séance de massage ou de tout autre type :

• Choisissez une huile essentielle en fonction de vos besoins. Par exemple, vous pouvez choisir un parfum d’agrumes pour améliorer votre humeur, de la lavande pour vous détendre ou de l’eucalyptus pour soulager la douleur.
• Décidez si vous souhaitez que l’huile soit diffusée ou appliquée directement sur votre peau pendant votre massage. Si vous avez des sensibilités connues à une huile en particulier, il est préférable de rester à l’écart et de choisir autre chose.
• N’allez pas à votre massage le ventre plein, cela pourrait causer des maux d’estomac pendant et après votre séance.
• Buvez de l’eau avant et immédiatement après votre massage et envisagez de prendre une collation.
• Prenez une douche chaude après votre massage. Cela aide à éliminer toutes les huiles laissées sur votre peau.

Le massothérapeute

Votre massothérapeute est également votre première source de questions sur une expérience de massage aromathérapie. Ils devraient être en mesure de recommander des huiles essentielles spécifiques et de discuter du produit et des techniques qu’ils utiliseraient en fonction de vos besoins.

Si le thérapeute ne semble pas confiant dans le massage d’aromathérapie, il se peut qu’il n’ait pas beaucoup d’expérience pour l’inclure dans ses séances.

Certaines huiles essentielles peuvent irriter l’asthme et d’autres problèmes respiratoires. Lorsqu’elles sont appliquées sur la peau. Les huiles essentielles d’agrumes peuvent rendre la peau plus vulnérable au soleil. Évitez l’exposition au soleil après l’utilisation d’huile de pamplemousse, d’orange ou d’autres agrumes sur votre peau. Quelle huile essentielle pour le massage.

Aussi, n’ayez pas peur de parler pendant votre massage. Si quelque chose ne va pas, faites-le savoir au thérapeute. Vous pouvez également leur demander d’appliquer plus d’huiles et d’utiliser plus ou moins de pression à tout moment. therapeute

N’oubliez pas qu’il s’agit d’un espace calme, votre thérapeute ne voudra donc pas interrompre votre expérience avec des questions – c’est à vous de parler.

Vous pourriez profiter des bienfaits de l’aromathérapie en dehors des séances de massage en diffusant des huiles essentielles dans votre propre maison.

A emporter :

Les massages d’aromathérapie. Lorsqu’ils sont effectués par des massothérapeutes professionnels. Peuvent améliorer votre expérience, améliorant ainsi votre routine de soins personnels.

Bien que des recherches scientifiques soient toujours en cours pour évaluer les bienfaits de l’aromathérapie pour la santé. Il ne fait aucun doute qu’elle aide certaines personnes à se sentir mieux, souvent en diminuant temporairement les sensations de douleur ou les symptômes de l’humeur.

Associée aux principes de la massothérapie, l’aromathérapie peut vous aider à vous sentir encore mieux.