Mylhène ELIOT, Sophrologue – Le Havre

Dès l’adolescence j’ai découvert le bouddhisme et la méditation. J’ai tout de suite adhéré à ces valeurs humaines, à l’empathie, au non-jugement et à l’idée de pouvoir se recentrer sur soi très simplement par la respiration. Tout au long de ma vie, j’ai été à la recherche d’une harmonie entre le corps et le mental, notamment par la pratique d’arts martiaux. Au cours de ma vie professionnelle, je me suis confrontée à la souffrance née d’une société incapable de trouver un compromis avec la nature profonde de l’humain. Il m’a semblé plus utile de me tourner vers de l’accompagnement au bien-être afin d’harmoniser cet état de fait. (Sophrologue – Le Havre)

Mon intérêt pour la médecine naturelle m’a portée à étudier la nature par le biais des plantes, des pierres et enfin par l’équilibre du corps et du mental afin d’éviter toute sorte de problématique psychosomatique (telles que les migraines, les douleurs lombaires, etc.). J’ai finalement choisi de me former à la Sophrologie en 2018. J’ai mené un cheminement très personnel, au travers duquel il était nécessaire d’expérimenter et de prendre conscience de soi, des autres et de ce qui nous entoure.

Spécialisée dans l’accompagnement en entreprise, j’ai démarré mon activité en 2020 par une préparation mentale d’orchestre, puis par des interventions avec le SPIP. J’interviens aujourd’hui dans des accompagnements individuels en cabinet médical, et en accompagnement collectif en milieu carcéral, en école, et en entreprise.

Ma pratique

La sophrologie est une méthode exclusivement verbale et non tactile, et emploie un ensemble de techniques (respiration, décontraction musculaire, imagerie mentale, visualisation) qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental.

Mon rôle est de vous accompagner à une prise de conscience de vos capacités, et de vous rendre autonome dans votre transformation. En effet, vous disposez de tout le potentiel nécessaire pour atteindre votre objectif.

Je me pose toujours comme une base d’outils que je transmets, vous restez ainsi l’artiste de votre propre transformation. Je conserve une sensibilité particulière sur toutes les problématiques liées au travail pour les avoir vécues de l’intérieur, ainsi que pour les personnes en situations difficiles. Je conserve un non jugement pour garder un regard neuf sur chaque situation.

Je reste persuadée que chacun a le pouvoir de reprendre le contrôle de sa vie.

Ma plus-value ? Mon expérience du monde du travail et ma connaissance des problématiques de Qualité de Vie au Travail (QVT), du burn-out, du stress, des changements, etc. Spécialisée en entreprise, je travaille dans un centre médical et para-médical, je suis en relation avec d’autres professionnels du soin et du bien-être. (Sophrologue – Le Havre)

Accompagnement individuel

Les séances sont centrées autour de la personne. C’est donc vous qui déterminez votre objectif (un accompagnement ayant un objectif unique).

Au cours du premier entretien d’1h30, nous déterminons ensemble où vous vous situez (vie personnelle, professionnelle, votre sommeil, votre alimentation, etc.), et nous identifions les éléments susceptibles de déterminer l’accompagnement. (Sophrologue – Le Havre)

En tant que thérapeute, je suis l’outil, c’est vous qui travaillez sur vous-même. Votre motivation est donc importante dans l’accompagnement.

Je vous aide à vous recentrer sur vos capacités pour vous faire prendre conscience de vos ressources. Je m’adapte tout au long de l’accompagnement en fonction de votre transformation et des évènements que vous rencontrez.

J’accompagne adultes et enfants à partir de 6 ans sur des problématiques diverses telles que :

• phobie
• stress
• trouble alimentaire
• trouble du sommeil
• difficulté de concentration
• gestion des émotions
• préparation mentale,
• addictions
• etc

Je peux également accompagner les enfants porteurs de handicap (trouble du spectre autistique, hyperactivité par exemple).

Tarif : 40€ la séance d’une heure (1^ère séance 1h30 à 45€)

Accompagnement collectif

Les objectifs des ateliers sont déterminés en fonction des besoins de la structure (entreprise ou collectivité), mais aussi avec les participants. Nous partons d’ateliers « thématiques » pour impliquer les participants. Le contenu est variable et je m’adapte continuellement en fonction des échanges, demandes, et besoins exprimés.

• Soit il s’agit d’un groupe fermé (mêmes personnes tout au long de l’accompagnement) avec un thème prédéfini durant tout l’accompagnement sur 8 à 12 séances d’une heure.
• Soit il s’agit d’un groupe ouvert et chaque séance a un thème différent et est ouvert à tous.

Je peux intervenir en entreprise, mais aussi en centre d’accueil (enfants, personnes en réinsertion sociale et/ou professionnelle), dans le milieu médical, auprès de personnes en situation de handicap, etc.

Tarif : 70€ la séance d’une heure. (me contacter)

J’aspire à développer votre potentiel, et vous aider à (re)trouver les perles qui sont en chacun d’entre nous, et dont nous ne sommes pas forcément conscients.

Témoignages

• « Merci de nous avoir enseigné à nous réapproprier nos souffles, nos esprits, nos corps et nos cœurs. Nous avoir démontré que nous avions le pouvoir de prendre soin de nous-même, être en harmonie, en équilibre, en accord. Merci de nous avoir rappelé que pour changer nos vies, il fallait que nous nous autorisions à avoir de la compassion envers nous-mêmes. »
• « Un grand merci pour ton travail [sur ma phobie des insectes]! Je suis en famille dans mon jardin depuis 11h ce matin ! Grande première depuis l’achat de la maison ! »
• « Vos exercices me servent toujours autant et sont toujours aussi efficaces. Merci encore pour votre aide »

Sophrologue – Le Havre