Coach de Yoga et Méditation à Nantes (Angers, Rennes, Paris )

Coach de Yoga et Méditation à Nantes (Angers, Rennes, Paris )

Contact :

Tél : 0662647247

Mail : meixner.sandra@yahoo.com

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Passionnée par le Yoga et la méditation depuis plus de 20 ans, je suis certifiée dans le Hatha Yoga depuis juillet 2002 par le Centre TAPOVAN, Institut de Yoga et d’Ayurveda, situé à Paris 15ème par le professeur indien Lav Sharma, issu de l’Institut de Kaivalyadharma en Inde.

Je suis aussi partie déjà deux fois en Inde pour suivre des cours et stages de yoga et soins ayurvédiques à Pondichéry et Auroville (fin décembre 2016-janvier 2017 ) et dans le Tamil Nadu (Isha Yoga Centre ) et dans le Kerala  à Harivihar (mars 2009 ) où j’ai pratiqué avec un professeur de la tradition Sivananda.

Depuis l’an 2000, j’ai intégré à ma pratique plusieurs formes de méditation comme la voie bouddhique, le travail sur le souffle et les émotions ainsi que la Pleine Conscience.

J’ai suivi des cours de Qi Qong et de Thai Chi dans le centre de culture chinoise «  Les Temps du Corps » à Paris où j’ai donné des cours de yoga & méditation de 2003-2011.

En 2005, je m’engage dans un parcours de formation au sein de l’Université Paris 8 et obtient en juin 2006 le DESU en Ressources Humaines et Coaching. Cette expérience m’a permis d’allier les bénéfices du yoga et du coaching dans une proposition de bien-être global.

Convaincue des bienfaits d’une pratique psychosensorielle au sein de l’entreprise, j’ai pu intervenir auprès de l’Agirc-Arrco à Paris Bastille pendant 10 ans (2009-2017), pour le CE de Christian Dior à Paris (2011-2012) et chez Oui SNCF à Nantes (2018). Aujourd’hui, je souhaite continuer à contribuer au bien-être des salariés en entreprise.

Je me suis formée et spécialisée dans la pratique et l’enseignement deux formes de yoga :

Le Hatha Yoga (l’union du soleil et de la lune) est une pratique corporelle qui agit sur le souffle et le mental à travers des postures faciles d’accès et très efficaces pour la santé.

Le Yin Yoga  est une pratique posturale douce qui va agir en profondeur sur les tissus conjonctifs et permettre un véritable lâcher-prise et une détente du corps et de l’esprit.

Aujourd’hui, je propose :

  • Des séances de Coaching Yoga en suivi individuel :

En présentiel ou en ligne. Tarifs : 50€ (Cours d’essai) – 70 € (Cours ponctuel – 1h30) – Tarif dégressif à partir de 3 séances (200€). Forfait 5 séances (300€)…

Je propose que le coaché  (le client ou cliente ) vient avec une demande physique, émotionnelle ou mentale sur la quelle travailler comme “J’ai du mal à dormir ” ou ” Je suis anxieux (se ) ou stressé(e)” ou “J’ai du mal à me concentrer ” qu’on traitera dans la séance avec le yoga, la respiration et la détente ou la méditation.

Un témoignage du mois de mai 2020 pendant le confinement :
“J’ai suivi une séance individuelle avec Sandra pour retrouver la concentration lors d’activités de télé-travail par exemple. Je subis de nombreuses sollicitations de mon entourage. Sandra m’a proposé des exercices simples et efficaces pour arriver à un état de pleine conscience avec l’aide d’une bougie et un exercice de respiration. Chanter une strophe d’une chanson apprise par cœur est également une bonne méthode pour se recentrer sur soi et ses activités.” Nathalie Gressier
  • Cours et Ateliers de Yoga & Méditation en entreprise :

Me contacter pour élaborer ou définir votre projet (Devis sur demande)

La santé est la vraie richesse. La paix de l’esprit est le vrai bonheur. Le yoga montre la voie.”

Swami Vishudevanda

 

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