Savoir prendre du temps pour soi, être à l’écoute de soi

Découvrir ses propres ressources et vivre en harmonie.

Être à l’écoute, dans la bienveillance, aider les autres à porter un regard positif, sont le fil conducteur de ma vie. Au travers de mes expériences dans le service et l’hôtellerie, j’ai aimé le partage, fédérer des équipes, prendre le temps de les écouter dans leurs problématiques, les échanges avec les différents clients.

Mes expériences de vie à l’étranger m’ont permis de me recentrer et de découvrir des aspects de ma personnalité que je ne connaissais pas, de trouver de nouveaux centres d’intérêt telle que la créativité au travers de la peinture, le dessin, la photo.

De retour en France, une reprise de rythme effrénée et un épuisement professionnel m’ont conduite à reprendre un travail thérapeutique. La sophrologie m’a aidée à surmonter un burn-out en disposant de techniques de visualisation positives, d’exercice de respiration, pour apprendre à gérer mon stress, vivre avec mes émotions, en tenant compte de mes propres besoins.

A l’issue de cette période de transformation, j’ai pris conscience que ce que j’aimais et ce que je pratiquais avec mon entourage pouvait être transposés professionnellement

Sophrologue à Malakoff, je vous aide à découvrir vos propres ressources. Je vous transmets des techniques de relaxation pour vous permettre d’aborder certains défis plus sereinement.

La sophrologie

Elle s’inspire de techniques telles que le yoga et l’hypnose. Elle permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis quotidiens en gérant ses stress, ses émotions avec sérénité.

Ses bienfaits

  • Découvrir ses propres ressources, améliorer sa qualité de vie
  • Diminuer l’anxiété,
  • Avoir un sommeil plus réparateur
  • Être plus performant
  • Gérer ses émotions, son stress
  • Retrouver un état harmonieux de bien être

Pour qui ?

Pour les femmes, les hommes, les enfants. Elle est accessible à tous. Les exercices sont simples et faciles. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges

Comment se déroule une séance ?

Les séances peuvent se pratiquer en individuel ou en groupe. Je me déplace à domicile ou dans votre entreprise. Je peux aussi pratiquer les séances à distance par la visioconférence

J’utilise des techniques de respiration, de détente musculaire et de visualisations positives. Lors des visualisations positives je m’inspire des toiles que j’ai réalisées lorsque je vivais à l’étranger ou celles que j’ai créées lors de mes voyages dans différentes régions. Les exercices proposés sont statiques et dynamiques.

Les séances durent environ ¾ d’heure.

Pour les tarifs :

  • groupe : 15 à 25 euros
  • individuelle : 40 à 70 euros

La première séance de découverte est offerte.

Formations / certifications

Diplômée de Sophrologie à l’école Koréva

Membre de la chambre syndicale des sophrologues

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  • Lundi09:00 - 19:30
  • Mardi09:00 - 19:30
  • Mercredi09:00 - 19:30
  • Jeudi09:00 - 19:30
  • Vendredi09:00 - 19:30

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