Aude SCHILLINGER, EI, Sophrologue, Coach PNL, Praticienne en psychopédagogie positive – Coueron

Juriste de formation et de profession pendant 15 ans, j’ai exercé mon métier avec passion en l’abordant comme un outil contre l’injustice, un outil d’aide à la réalisation optimale d’un projet et également comme un accompagnement de mes collègues basé sur l’écoute de leurs besoins pour leur proposer des solutions.

A l’écoute de mon intuition, souhaitant apporter une dimension autrement humaine à mon travail, je me suis tournée dans un premier temps vers le coaching et surtout la PNL, technique passionnante qui m’a personnellement surprise et satisfaite. Passionnée par les neurosciences, je continue régulièrement à me documenter pour pouvoir vous accompagner au mieux.

Maman de deux enfants hypersensibles, mon appétence s’est tournée vers la Sophrologie, pour apaiser ma chaumière. Cette pratique basée sur des exercices de respiration, de visualisation et de détente musculaire permettant de recréer un équilibre harmonieux entre le corps, l’esprit et les émotions. J’ai récemment ajouté une spécialité : sophrologie dans l’eau.

Afin de colorer mes séances, de compléter ma boite à outils et d’aboutir à un réel alignement tête-cœur-corps, je suis certifiée en tant que Praticienne en psychopédagogie positive qui mêle différentes pratiques liées autant au mental, à la rêverie, à la stimulation du corps qu’à l’imagination.

Vous l’aurez compris, j’ai à cœur de vous accompagner dans vos tournants personnels et professionnels, dans une ambiance conviviale et empathique. Comme le disait Victor Hugo : « la liberté commence où l’ignorance finit ! ». En bref, ma finalité est la suivante : soyez à nouveau créateur ou créatrice de votre vie en reprenant les rênes de celle-ci !

Ces approches complémentaires, vous aideront à :

• Définir et atteindre votre objectif (psycho-émotionnel, professionnel, personnel, familial…)
• Tracer votre chemin avec plus de quiétude
• Apprendre à se connaître soi-même, en reconnaissant ses besoins et ses valeurs, en réapprenant à apprendre pour pouvoir accepter vos propres frustrations, composer avec vos obligations quotidiennes et appréhender vos difficultés avec plus d’entrain et de facilité.
• Trouver en vous vos propres ressources et en faire bon usage.
• Retrouver un élan d’énergie positive, en accord avec vos valeurs et votre environnement, afin de dépasser les obstacles qui se dressent sur votre chemin.

Mes Approches …

• Sophrologie

Pour retrouver un bien-être au quotidien en vous permettant de vous mettre à l’écoute de vos ressentis et de vos émotions. Il s’agit de retrouver un équilibre entre votre esprit, votre cœur et votre corps empreint d’objectivité et de calme.

Afin de colorer mes séances, de compléter ma boite à outils et d’aboutir à un réel alignement tête-cœur-corps, je suis certifiée en tant que Praticienne en psychopédagogie positive qui mêle différentes pratiques liées autant au mental, à la rêverie, à la stimulation du corps qu’à l’imagination.

Je pratique deux types de sophrologie :

La sophrologie caycédienne : basée sur une méthodologie appelée Relaxation Dynamique de Caycedo (RDC), conduisant au développement de votre corps, de votre esprit, de vos états émotionnels et des valeurs qui vous sont propres.

La sophrologie évolutive : une discipline ancrée dans la vie quotidienne, vous permettant de vous libérer de la peur et éveiller votre intuition créatrice, jusqu’à retrouver votre unité essentielle.

• Il est à noter que cette méthode n’est liée à aucun courant idéologique ou religieux et respecte les croyances et les opinions de chacun.

Comment se passe une séance de sophrologie ?

La première séance est la plus longue afin de cerner au mieux votre problématique et vos besoins, avec une sensibilisation à la sophrologie.

Au cours des suivantes, je propose un temps d’échange avant de focaliser sur la thématique ou l’objectif choisi pour cette séance.

Enfin, un dialogue la clôturera.

Les bienfaits

Une invitation à se détendre mais aussi et surtout à se découvrir, à prendre du recul et à transformer son dialogue intérieur en nouvelles habitudes/stratégies vertueuses et positives.

Votre investissement est essentiel au bon déroulement du suivi.

Nous sommes capables de somatiser le négatif (bruxisme, palpitations, troubles et douleurs intestinales…) alors pourquoi n’en serait-il pas de même pour la somatisation du positif ?

• Coaching et PNL

La PNL, technique de communication et de changement de perception, permet la reconnexion à soi-même, à ses propres ressources à un moment clé de sa vie dans une démarche de changement.

La PNL part d’un état présent vers un état désiré en activant vos propres ressources.

Protocole entre 6 et 8 séances

• PNL = une mise en situation
• Une confirmation de votre objectif
• Des séances ludiques et adaptées à votre besoin et demande (en fonction de votre ressenti et de ce que vous apportez en séance)
• Un espace où s’entremêlent échange et écoute active

Méthodes et Outils

• Jeux de rôles pour intégrer et comprendre la vision de l’autre
• Visualisation pour se poser, s’ancrer dans le présent
• Projection dans l’avenir pour chercher l’élément manquant
• Introspection en douceur pour comprendre et se connaître mieux

Les bienfaits

Cet accompagnement sur mesure à partir des besoins exprimés vous amènera durablement vers plus de performance, de succès, d’autonomie grâce au développement concomitant de votre potentiel et de votre savoir-faire.

• Psychopédagogie positive

Un accompagnement qui permettra de faire face à vos appréhensions liées à vos apprentissages et à votre cadre de vie (écoles, collège, lycée, travail), en retrouvant le goût d’apprendre, grâce à votre propre créativité, pour cheminer vers la réussite, en reprenant confiance en vos capacités et en exploitant pleinement vos ressources.

La psychopédagogie positive implique d’apprendre avec sa tête, son cœur et son corps.

Protocole de 8 séances au minimum utilisant 

PNL, sophrologie, la CNV, la thérapie familiale, la méthode Vittoz, la nutrithérapie, la gestion mentale, les ECAP, jeux avec notamment des cartes sur les émotions, les besoins, les cartes mentales (apprendre à apprendre).

Les bienfaits

• Être à l’écoute de ses émotions en réussissant à les apprivoiser
• Développer sa concentration, son attention et sa capacité de mémorisation
• Connaître son mode de fonctionnement pour tout apprentissage et enrichir son panel de stratégies
• Se permettre de préparer des examens ou différentes épreuves de la vie avec plus de quiétude et de confiance.

Cible 

Je suis consultée pour diverses problématiques 

• Stress, burnout, troubles du sommeil (insomnie et cauchemars), fatigue …
• Manque de confiance en soi, d’estime de soi,
• Douleurs,
• Accueil et appréhension des émotions,
• Troubles de concentration, de mémoire, d’attention
• Phobies et addictions

Il peut aussi s’agir de consultation pour préparer divers événements : permis, baccalauréat, compétition, prise de parole en public, un changement de vie.

Accompagnement collectif 

– Atelier d’1 heure ou d’1h30 en sophrologie au cabinet ou en extérieur

Cadre de travail

En cabinet, à domicile ou en téléconsultation dans un climat de confiance. Je peux intervenir en entreprise ou dans le cadre d’ateliers en école, collège, lycée ou université.

Indications

*Certaines mutuelles prennent en charge les séances de sophrologie et de psychopédagogie positive.

*La MDPH peut prendre en charge les séances de Psychopédagogie positive.

*Cet accompagnement ne remplace pas les éventuels suivis médicaux, paramédicaux ou psychologiques nécessaires.

Tarifs

* Coaching (1h30) : 60 €

* Psychopédagogie positive :

1^ère séance (1h20) : 60 €

Séance de suivi (1h) : 50€

* Sophrologie

Enfants, adolescents (1h) : 45 €

Adultes (1h) : 50 €

Je consulte à distance via Zoom.

Mes Formations effectuées

• 2017 : Coaching et PNL (technicienne), MHD-EFC
• 2019 : Sophrologie, Univers d’être
• 2019 : Praticienne en psychopédagogie positive, La Fabrique à Bonheurs
• 2021: Agua Sophrologie, Académie AguaSofro, sophrologie aquatique

Témoignages

•  « Le but de mon coaching était la prise de confiance en soi. J’ai reçu pendant ce coaching des réponses et des outils pour aller vers cette confiance. J’ai trouvé en Mme Schillinger une écoute attentive et beaucoup de bienveillance. Elle vous conduit avec diverses techniques à trouver vos propres solutions pour atteindre votre but. Pour moi ce fut une expérience positive. » Sophie. V le 09/04/2020.

• « Très bonne thérapeute à l’écoute gentille calme douce et surtout très efficace je la recommande sans hésiter très très bonne expérience » S. Moriceau.

• « Je recommande vivement. Très à l’écoute et efficace, son accompagnement m’a fait beaucoup de bien. Je me sers régulièrement de ses méthodes. » N. Garnier.