« TOUTES PENSEES ET ACTIONS POSITIVES APPORTENT DU POSITIF » et cela commence par prendre soin de soi au travers du sport et du mental.

Passionnée des métiers de la forme et de la santé depuis plus de 30 ans, mes expériences professionnelles m’ont forgé et m’ont fait prendre conscience à travers ces différentes activités des ressources nécessaires à notre bien-être et mieux être.

Diplômée d Etat BEMF (métiers de la forme et de la santé) spécialisé en FITNESS, mais également GYM DOUCE, STRETCHING, GYMNASTIQUE DU DOS, PILATES, PREPARATION MENTALE DU SPORTIF et SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE.

J’enseigne le sport à tous les publics, enfants, adultes, séniors de manières collectives et individuelles en donnant tous types de cours, après avoir pratiqué 10 ans de salle, 4 ans au CLUB MED en FITNESS, responsable d’un ESPACE FORME et structures associatives.

Investie à 100%, je me suis accomplie dans d’autres formations telle que le PILATES qui est une méthode de renforcement des muscles profonds et stabilisateurs, maintien de la posture. Cette discipline douce permet d’améliorer la conscience du corps, sa force, et ses limites pour mieux s’en servir au quotidien. Le PILATES offre un renforcement global, travail d’équilibre, travail de souplesse accompagnés de la RESPIRATION THORACIQUE LATERALE. C’EST LA METHODE STAR pour sculpter sa silhouette tout en douceur, c’est aussi prendre conscience de nos MAUX grâce à ses critères posturaux. Les séances durent 1 heure avec une analyse posturale en individuel et l’utilisation d’accessoires afin de diversifier et intensifier le travail tel que : -ballon -élastique -boudins en mousse roller -cercle -fitball (gros ballon)

Afin d’ajouter des compétences à ma palette sportive, je décide d’explorer d’autres disciplines : LA PREPARATION MENTALE DU SPORTIF et LA SOPHROLOGIE

LA PREPARATION MENTALE m’a beaucoup apporté personnellement sur la concentration, et l’imagerie mentale, la gestion du stress, la relaxation. Elle m’a appris à développer et améliorer l’ensemble de mes habiletés mentales et cognitives par ses différentes techniques de travail sur soi. L’objectif de la préparation mentale est d’optimiser les performances tout en préservant l’équilibre et l’épanouissement du sportif.

Suite à cette formation une réflexion s’est imposée à moi sur mes valeurs, mon devenir et c’est vers une formation en SOPHROLOGIE CAYCEDIENNE que j’ai continué mon cheminement.

Développer un mieux être par des TECHNIQUES DE RELAXATION, D’ACTIVATION DU POSITIF, MEDITATION visant à se concentrer sur des pensées positives et à s’en nourrir pour avancer dans la vie et mieux se connaître, le but étant de pouvoir se les approprier et les réutiliser dans son quotidien.

MON OBJECTIF EST DE TRANSMETTRE MON SAVOIR AFIN D’HARMONISER LE CORPS ET LE L’ESPRIT ET DE SE SENTIR MIEUX TOUT SIMPLEMENT.

Une séance de SOPHROLOGIE dure environ 1 heure et peut se pratiquer seul ou en groupe. En moyenne le suivi dure 2 à 4 mois (8 à12 séances) et peut être plus où moins long en fonction des besoins de chacun. EN INDIVIDUEL : d’abord un dialogue se noue sur les raisons qui ont poussé le sophronisant à venir ou un bilan des avancées depuis les précédentes séances. J’amène la séance qui dure environ 20 minutes guidé par ma voix, puis j’appelle le sophronisant à écrire les phénomènes qui se sont passés durant la séance (phénodescritions) afin de s’exprimer verbalement sur les ressentis de la séance, rivé sur le POSITIF. EN GROUPE : je crée une cohésion de liens et d’échange très apprécié de tous et très enrichissant pour chacun.

AUTO-ENTREPRENEUR, je travaille en intermittence ce qui me permet d’intervenir de manière ponctuelle dans différentes structures, associations, entreprises, individuel, en couple, petits groupes ou sous forme d’ateliers à thématiques à domicile ou en extérieur.

A VOTRE ECOUTE je vous aide à déterminer et atteindre vos OBJECTIFS en toute CONFIANCE et CONVIVIALITE qu’il soit SPORTIF ou MENTAL.

POUR TOUTES INFORMATIONS ET PRISE DE RENDEZ-VOUS CONTACTEZ MOI au 0675478000 ou par mail : sylvie.zenitude@gmail.com