« Avoir un mental 100% positif, c’est le secret. La clé de toutes les victoires ! » Mike Horn

Je suis convaincue que le positif attire le positif et permet d’aller vers les victoires. Malgré les évènements difficiles, soit-on en fait des murs, soit-on en fait des ponts. Pour rebondir, continuer sa vie avec un autre regard.

Très altruiste avec un besoin d’accompagner l’autre, je me suis d’abord orientée vers le métier passionnant d’ergothérapeute : rééduquer, réadapter et aider les personnes en situation de handicap afin de préserver leur autonomie. Puis en recherche d’un accompagnement qui allie le corps et l’esprit, ayant pratiqué depuis ma jeunesse ses bienfaits, je décide de me former à la sophrologie.

Sophrologue certifiée de l’Institut de Formation à la Sophrologie, de Catherine Aliotta, Paris, je vous accompagne grâce à cette approche psycho-corporelle vers un mieux-être et à surmonter des événements marquants de votre vie.

Formée au Yoga du rire, je propose également des séances collectives, afin de développer votre bonne humeur !

La sophrologie

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont agir sur l’harmonie du corps et de l’esprit. Cette méthode créée par A. Caycedo, psychiatre, dans les années 1960 signifie étymologiquement

SOS : Harmonie,

PHREN : Conscience, Esprit

LOGOS : Discours.

Elle emploie des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives. Cette méthode permet de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

Pourquoi consulter ?

La sophrologie est recommandée pour :

  • Accroître la confiance en soi

  • Préparer des évènements de la vie comme passer un concours, un examen plus sereinement, ou des compétitions sportives

  • Accompagner autour de la périnatalité

  • Apprendre à gérer au mieux les émotions face au stress, à l’anxiété,

  • Améliorer votre sommeil,

  • Apprendre à mieux gérer ses douleurs, ses acouphènes, ou autres problèmes de santé

  • Aider à traverser un changement de situation, deuil, divorce, déménagement

La sophrologie est une école du positif de l’être.

Son principe de base est que toute action positive dirigée vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments psychiques.

Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie permet de connecter notre monde intérieur à notre monde extérieur en ayant des effets sur les trois dimensions de l’être: Physique, Mental et Emotionnel, et Comportemental. Elle permet d’être à l’écoute de ses sensations et de ce que renvoie le corps.

Déroulement de l’accompagnement : Séance d’une heure une fois par semaine – Enfants, Adolescents, Adultes

En individuel : L’intention des séances et des exercices sont personnalisés afin que la personne accompagnée puisse atteindre un objectif précis. Les séances se déroule en 4 étapes :

  • Anamnèse ou échange en début de séance

  • Exercices de relaxation dynamique

  • Visualisation

  • Echange d’expression libre

En collectif : Les thématiques seront plus générales afin de s’adapter au public ou au contexte dans lequel ces séances sont proposées.

Club de Yoga du rire : Le yoga du rire apporte également de vrais vertus physiologiques et psychologiques. Rire est excellent, il agit très favorablement sur notre cœur et l’ensemble du corps. Il change notre humeur en libérant les fameuses hormones du bonheur.

Formations :

– Ergothérapeute DE

– Institut de Formation à la Sophrologie- PARIS

– Initiation à la psychologie positive

– Animatrice en yoga du rire

Adresse de cabinet :

Place des Halles – 78460 Chevreuse

57 rue Division Leclerc – 78830 Bonnelles

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