Méditation de pleine conscience & programme MBSR à LA ROCHELLE - Trouver un thérapeute

Méditation de pleine conscience & programme MBSR à LA ROCHELLE

Publié le 10 novembre 2017
CatégoriesMBSR, Méditation
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Statut Ouvert

Dans une société qui va très vite, avec le la notion parfois ou souvent d’être dépassé, trop connecté (téléphone, mail, télévisions, sollicitations…), nous nous retrouvons submergé, dans des états souvent de stress, d’anxiété avec cette impression de ne jamais avoir de temps pour soi, pour se poser. L’urgence actuelle, est d’apprendre à s’autoriser à ralentir, physiquement et mentalement et de s’offrir des moments à soi de recentrage, de reconnexion.

  • Ce que peut vous apporter la méditation de pleine conscience :

Les bénéfices à l’apprentissage, l’approfondissement de la pleine conscience sont nombreux à condition de pratiquer « régulièrement » (apaisement, diminution de l’anxiété, meilleure connaissance de soi, gestion des émotions, capacité d’attention et de concentration augmentée, qualité de la relation aux autres…). La pratique de la pleine conscience permet de prendre soin de soi même. S’autoriser à ralentir, à savourer les bons moments et traverser (et non fuir) les moments plus difficiles, de vivre son quotidien plus sereinement.

  • Ce que l’on peut dire de la méditation de pleine conscience :

C’est qu’elle est accessible à tous. C’est une pratique laïque, simple qui permet à l’être humain de se rencontrer avec soi même mais aussi avec les autres avec beaucoup de bienveillance, de non jugement et d’acceptation. C’est une manière d’être, de se libérer de certains poids et des souffrances qui nous bloquent pour vivre et allez de l’avant.

  • Comment pratiquer la pleine conscience ?

J’enseigne la pleine conscience principalement en groupe. La notion de groupe est pour moi très importante, il apporte de l’énergie, de la force et permet de se sentir accueilli, en sécurité et crée du lien entre les personnes présentes.

Je propose également de l’individuel pour ceux qui le souhaitent, dans ce cas les séances se font sous forme de programme personnalisé.

Explorer et intégrer la pleine conscience se fait de deux manières :

  • en dédiant un temps pour se poser et être à l’écoute de soi, de ce qu’il se passe (méditation dite « formelle »)

  • en l’intégrant dans les gestes de la vie quotidienne et la façon d’être plus conscient : dans nos déplacements, notre manière de manger, la relation aux autres, apprécier prendre une douche, s’étirer… (pratique dite « informelle)

  • Ce que je propose à travers MediTsens :

  • Ateliers de méditation de pleine conscience prénatale (début de grossesse jusqu’au jour J) (10 euros)

  • Ateliers pour les futurs parents (communication, préparation à la parentalité) (25 euros par couple)

  • Ateliers « échanges & pleine conscience » maman-bébé (de la naissance jusqu’aux déplacements « 4 pattes ». (10 euros)

  • Ateliers « pleine conscience & méditation » enfant (7-11 ans) (10 euros)

  • Ateliers méditation pleine conscience Adulte. (10 euros)

  • Programme MBSR sur 8 semaines (Minfulness Based Stress reduction) (450 euros)

  • Des Weekends retraite 3 jours (pleine conscience avec thématique) (250 euros)

  • En individuel (1 H : 45 euros / 1H30 : 60 euros) et en entreprise (demander 1 devis).

  • Qui je suis ?

Dès le début de mes études d’infirmière c’est le domaine de la relation à l’autre qui m’a attirée, plus que les soins techniques de cette profession. J’ai rapidement fait le choix de m’investir auprès de patients ayant besoin d’une prise en charge globale, c’est-à-dire la santé physique, morale et émotionnelle. (J’ai exercé 10 ans en addictologie)

En parallèle la découverte de la méditation de pleine conscience a été une révélation pour moi, cette pratique m’est vite devenue indispensable, vitale à mon équilibre de vie. J’ai trouvé grâce à la pleine conscience, une manière de prendre soin de moi et de trouver une sérénité dans mon quotidien. Je me suis alors lancée dans l’enseignement de cet art de vivre. Je suis passée de l’infirmière qui cherchait à soigner, à l’enseignante qui accompagne chaque personne à prendre soin d’elle-même en mettant en éveil leurs ressources personnelles, leurs capacités naturelles et humaines.

  • Lieu de prestation :

  • MediTsens /Studio Angèle OM Yoga (1 bis rue Fleuriau – 17000 LA ROCHELLE)

  • Centre MIRA (19 avenue de Fétilly – 17000 LA ROCHELLE

  • A mon domicile / au domicile du participant

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