Anne ZSCHALIG, Sophrologue, Réflexologue à ALES

Sophrologue Réflexologue à ALES

« Le stress a longtemps fait partie de mon quotidien. En effet, j’ai été assistante commerciale pendant plusieurs années, jusqu’à découvrir les bienfaits de la sophrologie.

Cette méthode m’a conquise par le fait de pouvoir devenir acteur de sa santé ainsi que de son bien-être. J’ai donc appliqué au quotidien l’ensemble des techniques, très simples à réaliser, et qui m’ont apporté un mieux-être ainsi qu’une meilleure gestion de mes émotions.

Les résultats étant visibles j’ai donc décidé de changer de voie et de me former pour devenir sophrologue. 

En plus de m’attirer, cette pratique me ressemble. En effet, Je suis très à l’écoute de l’autre, de ce qui est dit ou de ce que le corps me communique, je veille à instaurer un climat de confiance, toujours avec bienveillance et dans le respect d’autrui.

Mon intérêt pour les médecines douces, m’a poussé à trouver un accompagnement complémentaire à la sophrologie, qui utilise cette fois-ci le toucher : la réflexologie plantaire.

Ce lien entre les deux pratiques me permet de pouvoir répondre de façon plus complète à votre demande et de m’adapter à vos besoins et à vos ressenti.

Mes statuts de réflexologue plantaire et de sophrologue, me permettent de satisfaire mon besoin d’aider autrui à se sentir mieux mais aussi de vous accompagner dans une dynamique de changement positif en vous aidant à mieux écouter votre corps.

Je vous conseille et vous accompagne avec enthousiasme, afin que vous puissiez vous sentir mieux à la fois physiquement et mentalement.

C’est d’ailleurs l’accompagnement qui est l’une des raisons principales de ma reconversion, chaque personne est différente, on s’adapte sans cesse, mais on se remet aussi souvent en question en tant que thérapeute. C’est un métier extrêmement enrichissant humainement.

Aujourd’hui c’est pour moi bien plus qu’un métier ! »

Dans une démarche de qualité et de respect, Anne Zschalig reçoit à la fois adultes, seniors, enfants et adolescents afin de pouvoir vous proposer plusieurs moyens adaptés à vos besoins.

En cabinet à Alès ou à domicile entre Alès et Nîmes, elle propose des séances individuelles, collectives ou des ateliers à thèmes.

Anne se déplace également en entreprises, milieu scolaire, médical ou sportif.

Calme et bienveillante, votre sophrologue adapte sa pratique afin de satisfaire la subjectivité de chacun. 

Qu’est-ce que la Sophrologie ? 

Cette pratique vous aide à développer votre conscience, afin d’être au plus près de ce que vous ressentez.

Cela va vous aidez à identifier et cibler vos peurs et vos blocages afin de pouvoir les dépasser et augmenter vos possibilités de réussites.

La sophrologie vous permet de trouver le bon équilibre avec vos ressentis, notamment grâce à l’utilisation d’exercices basés sur la respiration contrôlée, la détente musculaire, ainsi que la suggestion mentale. Cela vous guide dans l’identification de votre état interne ainsi que les ressources qui sommeillent en vous.

Quand utiliser la sophrologie ?

Cette méthode peut s’appliquer dans plusieurs domaines : thérapeutique, pédagogique et préventif.

• Installation de la détente
• Dynamisation du physique et du mental
• Amélioration du sommeil (endormissement, réveils nocturnes)
• Gestion des manifestations du stress
• Gestion de la douleur / accompagnement thérapeutique
• Amélioration de la concentration, de la mémorisation
• Développement de la confiance en soi, affirmation de soi
• Préparation d’événement : examen, compétition sportive
• Accompagnement à la naissance
• Sevrage tabagique, alcoolique
• Nutrition

Comment se déroule une séance de sophrologie avec Anne ?

Tout d’abord une séance peut aller de 45 minutes à 1 heure et se décompose en plusieurs temps.

Des temps d’échanges :

• Anne vous accueille afin de pouvoir collecter des informations, et cerner au mieux vos besoins et motivations.

• Avant de commencer le soin : Anne vous rappelle l’objectif de l’accompagnement et vous explique vers quel but va être dirigé la séance. Les exercices prévus vous seront aussi détaillés afin que vous puissiez donner votre accord pour leur réalisation. 

• A la fin de la séance, un temps dédié à l’expression de vos ressentis de la séance, sans interprétation, ni jugement, afin de renforcer l’assimilation des effets produits.

Anne pourra de ce fait vérifier votre évolution afin de pouvoir adapter au mieux la suite du déroulement des séances. Elle pourra d’ailleurs vous conseiller la réalisation d’exercices inter-séances.

Les exercices : 

En étant debout, assis ou encore allongé, selon vos conditions physiques, les exercices sont de durée variable.

Anne vous propose :

• Des exercices de Relaxation Dynamique
• Des activations mentales (visualisation)

Les Ateliers :

Anne Zschalig vous propose aussi des ateliers afin de vous apporter une aide concrète sur plusieurs problématiques.

En effet, elle vous propose de travailler sur votre gestion du stress et des émotions ou sur le développement de votre confiance en vous.

D’une durée de 3 heures, vous pourrez à la fois profiter de l’aspect théorique et pratique des thèmes abordés.

Le but est de se détendre, mais aussi de partager afin que vous puissiez élargir vos possibilités de répondre à vos interrogations. C’est d’ailleurs pour favoriser l’échange que les groupes n’excèdent jamais 8 personnes.

Ces ateliers peuvent se dérouler en entreprise, dans les établissements scolaires ou médicaux.

Qu’est-ce que la réflexologie plantaire ?

Grâce à vos pieds il est possible d’obtenir de précieuses informations concernant votre état de santé. Il est ainsi possible de détecter si un de vos organes présentent un ralentissement ou un mauvais fonctionnement. L’intérêt est qu’en détectant un possible déséquilibre, la réflexologie envoie un signal à votre système pour pouvoir y remédier.

En effet l’un des atouts de la réflexologie est de stimuler une zone afin d’éliminer les toxines accumulées, en agissant sur les nerfs ainsi que les tissus.

Cela va aider votre corps à puiser dans ses ressources afin de pouvoir s’auto-guérir.

Une des pistes expliquant l’action de la réflexologie plantaire est l’arc réflexe. Cela correspond à la mise en place de mécanismes au niveau du système nerveux et qui vont envoyer des injonctions à vos muscles, ou organes afin de provoquer un changement.

Dans tous les cas, la réflexologie apporte relaxation et détente profonde.

Pourquoi choisir la réflexologie plantaire ?

• Une amélioration de votre circulation sanguine et lymphatique
• Une relaxation physique et mentale
• Une diminution de votre stress et de ses conséquences sur les systèmes digestif, cardio-vasculaire ou nerveux.
• Une amélioration de votre sommeil 
• Un soulagement de votre douleur ainsi qu’une amélioration de vos blocages musculo-articulaires. 
• Une fluidification de l’influx nerveux
• Un équilibre de votre système endocrinien
• Une amélioration des processus de détoxication de votre corps

Quand utiliser la réflexologie ?

• Gestion du stress, surmenage, tension
• Nervosité, anxiété
• Trouble du sommeil, fatigue ;
• Migraine ;
• Névralgies ;
• Troubles gastriques et intestinaux : maux d’estomac, ballonnements, constipation…
• Troubles gynécologiques : douleurs de règles, troubles de la ménopause…
• Troubles de la circulation sanguine et lymphatique ;
• Douleurs musculaires et articulaires ;
• Lombalgies, dorsalgies, cervicalgies, torticolis ;
• Troubles respiratoires : rhume, sinusite, allergie, toux…
• Problèmes de peaux : eczéma, psoriasis ;
• Troubles urinaires

Attention : la réflexologie tout comme la sophrologie n’ont pas pour but d’établir un diagnostic, ni de modifier un traitement ou d’établir une prescription. En aucun cas elles ne se substituent à un avis médical.

Partenariats :

Membre de la Chambre Syndicale de Sophrologie

Membre de la Fédération Internationale de Réflexologie (F.I.R.M.A.)

Tarifs :

Pour la sophrologie :

 https://www.anne-zschalig.com/tarifs_individuelle_collective_atelier_domicile_scolaire_sportif_medical_devis.z.htm

Pour la réflexologie :

https://www.anne-zschalig.com/tarifs-reflexologie-Quissac-Ribaute-les-Tavernes-domicile-cabinet-medical.QB.htm

Témoignages

Cécile B.

” Depuis que j’ai suivi des séances de sophrologie avec Anne, je gère beaucoup mieux mes émotions en particulier mes crises d’angoisse. Je parviens à mieux les contrôler, les réguler et elles se font de plus en plus rares ! J’ai gagné aussi en positivité.

Anne est douce et à l’écoute, son suivi est personnalisé et les échanges sont toujours agréables et pleins de bienveillance. Je la recommande sans hésitation !”

Béatrice M.

” Depuis que ma fille a suivi des séances de sophrologie avec Anne, elle arrive mieux à se concentrer notamment pour faire ses devoirs. Elle est moins agitée et plus calme. Anne est très patiente et elle a de suite trouvé les mots pour tisser le lien avec ma fille. Elle adorait se rendre à ses séances ludiques. Anne est à l’écoute aussi des parents et de leurs besoins, elle ne juge pas mais porte une oreille attentive et encourage. Je la recommande vivement !”

Valérie C.

” Grâce à Anne, j’ai retrouvé confiance en moi et en mes capacités. Sa bienveillance et son professionnalisme m’ont aidé à me voir autrement, à trouver les ressources en moi, et à vaincre aussi certains blocages

N’hésitez pas à la rencontrer vous ne le regretterez pas.”

Sébastien R.

” Je suis maçon et très souvent sujet au mal de dos.

En une séance de réflexologie plantaire avec Anne, je ressens soulagement des douleurs musculaires, souplesse et détente générale.

Je viens régulièrement pour soulager ces maux dus à mon métier. Je ne pourrai plus m’en passer, c’est vraiment efficace ! Je recommande Anne pour sa douceur, sa capacité d’écoute et son professionnalisme”.

Bernadette B

” J’ai consulté Anne pour des problèmes digestifs et le résultat a été rapidement visible.

Après une séance, mes troubles se sont dissipés. J’ai retrouvé un équilibre.

Ses séances sont vraiment efficaces et en plus on passe un moment de détente très agréable dans une ambiance relaxante et chaleureuse. Je la consulte régulièrement depuis pour des maux divers et je suis toujours surprise par l’efficacité. Vous pouvez la consulter les yeux fermés !”